Αδύναμα Νύχια: Αίτια & Αντιμετώπιση με την Κατάλληλη Διατροφή

Τα νύχια αποτελούν ένα μέρος του σώματος το οποίο παρατηρούμε όλοι πάνω σε έναν άνθρωπο, είτε είναι γυναίκα, είτε άνδρας. Κατά συνέπεια, είναι ένα σημείο του σώματος που επιθυμούμε να είναι περιποιημένο και υγιές. Για τις γυναίκες, βέβαια, έχει μεγαλύτερη σημασία, καθώς τα νύχια αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι ένδειξης καλλωπισμού.

Παρόλα αυτά, η επιβαρυμένη καθημερινότητα και πολλές πηγές μόλυνσης (π.χ. χημικές ουσίες σε καλλυντικά και καθαριστικά) δημιουργούν προβλήματα στα χέρια αρκετών γυναικών – και όχι μόνο – με αποτέλεσμα τα νύχια να φθείρονται, να σπάνε και να χάνουν τη ζωντάνια τους.

Στο άρθρο που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε καθημερινές αιτίες που ευθύνονται στα αδύναμα νύχια, αλλά και τροφές, οι οποίες μπορούν να αναδομήσουν τα ταλαιπωρημένα νύχια.

Αδύναμα Νύχια: Αίτια

Οι παραπάνω αιτίες που ευθύνονται για τα αδύναμα νύχια αποτελούν ένα ενδεικτικό δείγμα από μη παθολογικές καταστάσεις που μπορούν να τα επιβαρύνουν.

Έλλειψη σιδήρου

Αν παρατηρείτε βαθουλώματα στα νύχια, είναι πιθανό να μην έχετε υψηλά ποσοστά σιδήρου στο αίμα. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη μήτρα των νυχιών.

Πληκτρολογείτε ασταμάτητα

Η καθημερινή και συνεχής πληκτρολόγηση σε ηλεκτρονικό υπολογιστή και κινητό τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει ξεφλούδισμα και σπάσιμο των νυχιών.

Δε χρησιμοποιείτε κρέμα χεριών

Το συνεχές πλύσιμο των χεριών προκαλεί αφυδάτωση και ξηρότητα στο δέρμα και τα νύχια. Κατά συνέπεια, γίνονται επιρρεπή στο σπάσιμο και το ράγισμα. Ιδανική λύση μετά το πλύσιμο των χεριών αποτελεί ή χρήση κρέμας ενυδάτωσης χεριών, δίνοντας έμφαση στην περιοχή πάνω από τη μήτρα των νυχιών.

Διαρκώς βαμμένα νύχια

Όλα τα βερνίκια νυχιών περιέχουν συστατικά που αφυδατώνουν και ξεραίνουν τα νύχια, με αποτέλεσμα να τα αποδυναμώνουν. Ακόμη και τα βερνίκια με τους λιγότερους ερεθιστικούς παράγοντες αφυδατώνουν και ξεραίνουν τα νύχια. Μην αφήνετε το βερνίκι για πάνω από πέντε μέρες στα νύχια σας και δώστε μια μικρή παράταση μέχρι το επόμενο βάψιμο στα νύχια σας.

Χρησιμοποιείτε βάση

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται ως βάση για να στρωθεί μετά το βερνίκι έχουν δυνατές χημικές ουσίες που «τρώνε» την επιφάνεια των νυχιών, καθιστώντας τα πιο αδύναμα. Οπότε σκεφτείτε το πολύ καλά πριν κάνετε τη συγκεκριμένη διαδικασία.

Κόβετε τα «πετσάκια»

Τα «πετσάκια», δηλαδή τα κομμάτια δέρματος που εξέχουν στη βάση του νυχιού λειτουργούν ως ασπίδα ανάμεσα στα νύχια και το δέρμα. Όταν τα κόβετε, επιτρέπετε την είσοδο του νερού και των βακτηρίων στον οργανισμό και εκθέτετε τον οργανισμό σας σε πιθανές μολύνσεις. Αντί να κόβετε τα πετσάκια, μπορείτε να τα σπρώξετε ελαφρά προς τα πίσω.

Δε χρησιμοποιείτε συμπληρώματα

Όπως έχει αποδειχθεί επιστημονικά, η βιοτίνη, μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, είναι δυναμωτική για τα μαλλιά και τα νύχια. Σχετική επιστημονική μελέτη έδειξε ότι η λήψη 2,5 mg βιοτίνης σε καθημερινή βάση βελτιώνει την αντοχή των νυχιών και τα κάνει λιγότερο εύθραυστα μετά από έξι έως εννέα μήνες. Οπότε, σκεφτείτε ξανά τα οφέλη των συμπληρωμάτων για την υγεία των άκρων σας! Προτού λάβετε, όμως, ένα συμπλήρωμα διατροφής, θα πρέπει να μιλήσετε με τον προσωπικό σας ιατρό ή διατροφολόγο, για να σας κατευθύνει σωστά.

Διατροφή για Υγιή & Γερά Νύχια

Στο ηλεκτρονικό φαρμακείο του Pharm24.gr μπορείτε να βρείτε τα κατάλληλα εργαλεία και προϊόντα για τη φροντίδα των νυχιών σας!

Πηγές

Επτά λόγοι που σπάνε τα νύχια σου (onmed.gr)

8 Amazing Foods For Nail Growth And Strength (humnutrition.com)

5 foods that can make your nails stronger and healthier (goodhousekeeping.com)