Αποτοξίνωση Συκωτιού με τα Kαλύτερα Bότανα

Το συκώτι είναι το προστατευτικό φίλτρο του σώματός μας, το οποίο εμποδίζει τοξίνες να εισέλθουν στο αίμα. Eκτελεί διάφορες λειτουργίες απαραίτητες για:

• την απορρόφηση και σύνθεση θρεπτικών συστατικών
• την άμυνα του οργανισμού στις λοιμώξεις
• τον μεταβολισμό τοξικών ουσιών και φαρμάκων

Ωστόσο και το ίδιο χρειάζεται βοήθεια για την αποτοξίνωσή του. Η διαδικασία είναι απλή και μπορεί να γίνει με συστατικά που στην Ελλάδα υπάρχουν σε αφθονία όπως και ειδικά σχεδιασμένα συμπληρώματα διατροφής.

Πότε χρειάζεται να κάνουμε αποτοξίνωση συκωτιού;

Απαραίτητη είναι η αποτοξίνωση συκωτιού από το αλκοόλ όπως και από άλλα βλαβερά συστατικά, τα οποία μπορεί να καταναλώσουμε σε περιπτώσεις υπερφαγίας επεξεργασμένων τροφών φτωχών σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και όταν συνηθίζουμε να λαμβάνουμε πολλά φάρμακα.

Το σώμα μάς προειδοποιεί ότι το συκώτι μας μπορεί να χρειάζεται αποτοξίνωση με πολλούς τρόπους:

• δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και αέρια
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα
• κιτρινωπό δέρμα ή/ και μάτια, δέρμα που εμφανίζει εύκολα μώλωπες
• έντονη εφίδρωση, σκουρόχρωμα ούρα
• κόπωση, κατάθλιψη, στρες
• απώλεια όρεξης, δυσκολία απώλειας βάρους
• υψηλή αρτηριακή πίεση

Συμπληρώματα για αποτοξίνωση συκωτιού με γαϊδουράγκαθο

Η αποτοξίνωση του συκωτιού με γαϊδουράγκαθο έχει μελετηθεί περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή και έχει επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά της στην προστασία του ήπατος από φλεγμονές και την εν γένει καλή του λειτουργία. Η ομάδα μας έχει ξεχωρίσει τα παρακάτω προϊόντα-συμμάχους για την αποτοξίνωση συκωτιού:

• Livercare της Health Aid με προηγμένη σύνθεση ευεργετικών για το ήπαρ συστατικών από γαϊδουράγκαθο, αγκινάρα, βερβερίδα, ταραξάκο και κουρκουμά.
• Lamberts Milk Thistle, τιτλοδοτημένο συμπλήρωμα, κάθε ταμπλέτα του οποίου αποδίδει πλούσια ποσότητα των ευεργετικών δραστικών ουσιών γαϊδουράγκαθου.
• Superfoods Γαϊδουράγκαθο, κατάλληλο για διαβητικούς χωρίς την προσθήκη γλουτένης, αλατιού, νατρίου, σακχάρων, λακτόζης, σόγιας, αμύλου ή συντηρητικών.
• Liver Refresh της Now Foods με σύμπλεγμα αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών και αμινοξέων βοτάνων όπως γαϊδουράγκαθο, σισάνδρα, bladderwrack και scute.
• Liver Biotix της Quest με χολίνη και εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου για την καλή ηπατική λειτουργία και την αποτροπή ανάπτυξης παθογόνων βακτηρίων χάρη στην προσθήκη προβιοτικών.

Σπιτικό ρόφημα για αποτοξίνωση συκωτιού

Εκτός από τους σπόρους γαϊδουράγκαθου, άλλες τροφές ευεργετικές για το συκώτι είναι:

• κουρκουμάς
• τσουκνίδα
• χαμομήλι
• λεμόνι
• τζίντζερ

Μπορείτε να δώσετε προστασία στο συκώτι σας και να αποτοξινώσετε φυσικά τον οργανισμό σας φτιάχνοντας στο σπίτι ένα ρόφημα αποτοξίνωσης συκωτιού.

Σπιτικό ρόφημα γαϊδουράγκαθου

1. Αφήστε 2-3 κ.γ. σπόρους γαϊδουράγκαθου και 1-2 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ να βράσουν για 10′ τουλάχιστον σε νερό που κοχλάζει.
2. Σουρώστε και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας προσθέτοντας προαιρετικά λίγο φρέσκο χυμό λεμόνι και 1 κ.γ. μέλι.

Αποτοξίνωση συκωτιού και νεφρών

Για την παράλληλη αποτοξίνωση συκωτιού και νεφρών καλό είναι να θυμόμαστε πως τα τελευταία θέλουν άφθονη κατανάλωση νερού και έλλειψη τροφών που περιέχουν αλάτι και καφεΐνη. Προσθέτοντας σταφύλια, εσπεριδοειδή, μούρα και κυρίως κράνα στη διατροφή μας, είτε ολόκληρα είτε χυμούς τους, μπορούμε να ενισχύσουμε την αποτοξίνωση του συκωτιού αποτοξινώνοντας ταυτόχρονα και τα νεφρά μας.

Επιμέλεια Άρθρου: Μπουλού Χαρά,

BSc, MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Χημικός Τροφίμων