Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας – Loveyouself

Η σχέση που αναπτύσσει ο καθένας από εμάς με τον εαυτό του καθορίζει και επηρεάζει κάθε σχέση που αναπτύσσει σε κοινωνικό, επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο. Η σχέση που χτίζεις με τον εαυτό σου είναι σίγουρα η πιο σημαντική καθώς και η πιο καθοριστική σχέση που θα αναπτύξεις στη ζωή σου.

Παρόλα αυτά, είναι ίσως και η πιο δύσκολη σχέση που μπορείς να αναπτύξεις και αυτό γιατί έχουμε μάθει ή απλά συνηθίσει να αποφεύγει ο καθένας από εμάς σε κάθε ηλικία να αναπτύσσει γερές βάσεις με τον ίδιο του τον εαυτό. Υπάρχει μία γενικότερη τάση, να χρειάζεται ουσιαστική και αρκετή προσπάθεια για να καταφέρει κάποιος να αγαπήσει τον εαυτό του και τελικά δημιουργούνται και εμφανίζονται διάφορα κενά που χρειάζεται να γεφυρώσει στο πέρασμα των χρόνων.

Έτσι καθώς ωριμάζει και γνωρίζει καλύτερα τα θέλω του ο καθένας από εμάς, ποιος είναι και τι πραγματικά νιώθει, μπαίνει στη διαδικασία να αναπτύξει ουσιαστική εμπιστοσύνη στον ίδιο του τον εαυτό, όπως και να αγαπήσει πραγματικά την αλήθεια του αποκτώντας αυτοεκτίμηση και σεβασμό προς τον ίδιο του τον εαυτό.

Πως αντιλαμβανόμαστε τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα σημείο που εύκολα μπορεί κάποιος να αντιληφθεί στον άλλον, κυρίως αν έχει δουλέψει με τον εαυτό του και έχει φτάσει σε σημείο να έχει κατακτήσει ένα μέρος της. Είναι κάτι το οποίο «φωνάζει» από μακριά, και αυτό γιατί συνδέεται άρρηκτα με τις επιλογές μας και τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο καθένας στον ίδιο του τον εαυτό. Φυσικά η χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά αγάπη και πίστη προς τον εαυτό με την κατάλληλη καθοδήγηση και με αλλαγή συνηθειών και μοτίβων που έχει συνηθίσει το κάθε άτομο να εφαρμόζει.

Από που πηγάζει η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προέρχεται, όπως τα περισσότερα, από τις καταστάσεις που έχουμε βιώσει ως παιδιά και μεγαλώνοντας, τις συνήθειες και τις εμπειρίες που έχουν καταγραφεί στο υποσυνείδητο νου, βασίζονται στα ερεθίσματα του πιο κοντινού περιβάλλοντος του καθενός, όπου αυτά με τη σειρά τους μετατρέπονται σε μοτίβα συμπεριφορών που υιοθετεί ο καθένας από εμάς πολλές φορές άθελά του. Τα μετονομάζει σε δικά του και τον ακολουθούν έως ότου αποφασίσει να τα εντοπίσει, να τα δει, να τα δουλέψει και εν τέλει να τα διαχειριστεί.

Η δουλειά και η μάθηση του εαυτού μας αποτελεί πολλές φορές μια ατέρμονη διαδικασία, απαιτεί σθένος και θάρρος, καθώς τις περισσότερες φορές δεν είναι κάτι απλό και εύκολο. Το να ανακαλύπτεις τον τρόπο που δρας και τις πεποιθήσεις που έχεις υιοθετήσει, που τις περισσότερες δεν δουλεύουν υπέρ σου, αλλά δυσκολεύοντας εσένα, είναι κάτι που χρειάζεται προσπάθεια να αλλάξει.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τις περισσότερες φορές πηγάζει από τη μη αγάπη για τον εαυτό και την αντίληψη του «δεν αξίζω» που αποτελούν τους κύριους πυλώνες της χαμηλής αταξίας, αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης .

Συνήθως προέρχονται από την αντίληψη του δεν ξέρω τι πραγματικά αξίζω, υπερεκτιμώ τους άλλους, αλλά όχι εμένα. Δεν με ενθαρρύνω, με σταματάω από κάθε εξέλιξη που θα μπορούσα να μου χαρίσω, απλά γιατί θεωρώ πως δεν μπορώ, δεν έχω την ικανότητα ή δεν είμαι αρκετός για να τα καταφέρω.

Πολλές είναι οι περιπτώσεις όπου η χαμηλή αυτοεκτίμηση, μετατρέπεται σε μη σωστή συμπεριφορά σε άτομα που έχω απέναντι μου και αυτό γιατί προσπαθώ με κάποιον τρόπο να εξωτερικεύσω, με λάθος σαφώς συμπεριφορές την χαμηλή εκτίμηση και την εικόνα που έχω μέσα μου για τον εαυτό μου. Συμπεριφορές έντονης ζήλειας, βίαια ξεσπάσματα κ.α., είναι κάποια παραδείγματα που σηματοδοτούν την χαμηλή αυτοεκτίμηση του ατόμου που τα προκαλεί προς τον εαυτό του.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Η λύση είναι μία: Love yourself!

Η αγάπη, η συμπόνοια και η πραγματική φροντίδα από και προς τον εαυτό μας έρχεται με την πλήρη αποδοχή αυτού. Όταν αποδεχτούμε τις αλήθειες μας, που μέσα τους συμπεριλαμβάνεται τόσο το φως όσο και το σκοτάδι αυτών, καθώς και καθετί που έχουμε υιοθετήσει αλλά δεν είναι δικό μας, χτίζεται η πρώτη γέφυρα προς την πραγματική αποδοχή του πραγματικού εγώ μας, κάτι που συμβάλλει απόλυτα στην ανάπτυξη μιας νέας σχέσης με πολύ πιο υψηλή αυτοεκτίμηση προς τον εαυτό μας.

Η πλήρη προτεραιότητα των πραγματικά δικών μας αναγκών, που διαφέρουν από άτομο σε άτομο, η δυνατότητα να ακούει ο καθένας τα θέλω και τον εαυτό του σε βάθος χτίζει μια σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό του, είναι κάτι που προωθεί αυτόματα την εξάλειψη της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Άλλωστε μπορεί να είναι κυνικό ή ακόμα και γραφικό, αλλά ο ποιο δικός σου άνθρωπος είσαι εσύ. Η πιο ουσιαστική αγάπη είναι αυτή που θα προσφέρεις σε εσένα και η πιο στενή σχέση που μπορεί να χτίσεις είναι με τον ίδιο σου τον εαυτό. Πίστεψε σε κάθε πτυχή σου, μίλησε όμορφα σε εσένα και βρες τις απορρίψεις και τις αποτυχίες μια αφορμή για εξέλιξη και όχι για αυτό-σαμποτάρισμα.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προωθεί την απόρριψη του ίδιου σου εαυτού, που με τη σειρά του αναπτύσσει μια ενέργεια που «μιλάει», η οποία πολλές φορές προκαλεί εσωτερικό πόνο άδικα. Επιτρέπεις, ή εμπλέκεσαι σε γεγονότα που υπό άλλες συνθήκες θα απέφευγες ή δε θα επέλεγες.

Με εκτιμώ σημαίνει δίνω το μήνυμα να με εκτιμήσουν το ίδιο και οι άλλοι.

Με συμπονώ, όσο μπορώ να συμπονήσω τον απέναντι και με αγαπώ τόσο, όσο τελικά αντέχω και μπορώ να αγαπήσω και κάποιον άλλον!

❤️ Το Love Yourself χαρακτηρίζει την ομάδα του Pharm24 και το υποστηρίζουμε πάντα, καθώς συνδέεται άμεσα με την ψυχική και την πνευματική υγεία ενός ατόμου! #loveyourself