Δυσπεψία & Καούρες στο Στομάχι: Άμεση Αντιμετώπιση για ένα Ήρεμο Πάσχα!

Η δυσπεψία στις τροφές και οι καούρες στο στομάχι αποτελούν συνηθισμένα συμπτώματα μετά το γιορτινό τραπέζι του Πάσχα. Μετά την περίοδο της νηστείας, που αποτοξινώνεται σε μεγάλο βαθμό ο οργανισμός, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες σε τροφές που είχαν διακόψει για κάποιο διάστημα.

Τέτοιες τροφές είναι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά και σε ορισμένες περιπτώσεις το αλκοόλ. Σε συνδυασμό με τη λαιμαργία για την κατανάλωση αυτών των τροφών, παρατηρείται σε αρκετές περιπτώσεις δυσπεψία στις τροφές αλλά και καούρες στο στομάχι.

Στο άρθρο που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε τους τρόπους αντιμετώπισης της δυσπεψίας και της καούρας που δημιουργείται από το γιορτινό τραπέζι.

Γιατί παρατηρείται δυσπεψία & καούρες στο στομάχι το Πάσχα;

Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, η απότομη πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης όπως και οι μεγάλες ποσότητα τροφής και ποτού μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα στο γαστρεντερικό μας σύστημα.

Κατά τη διάσπαση των πρωτεϊνών, δημιουργούνται αμινοξέα, τα οποία, με τη σειρά τους, διασπώνται σε άλλα στοιχεία, ένα από αυτά είναι η αμμωνία. Κατά τη διάσπασή τους απελευθερώνεται αμμωνία, η οποία αποβάλλεται από τα ούρα με τη μορφή της ουρίας. Για την απελευθέρωση της ουρίας, ο οργανισμός χρησιμοποιεί ένζυμα. Η μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνών κατά τη νηστεία μειώνει τα ποσοστά έκκρισης αυτών των ενζύμων, αφού δεν τα χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες.

Η απότομη και υπέρμετρη κατανάλωση τροφής πλούσιας σε πρωτεΐνη, οδηγεί το σώμα μας σε αδυναμία διαχείρισης του πλεονάσματος της αμμωνίας. Κατά συνέπεια, η δυσπεψία και οι καούρες κάνουν την εμφάνισή τους.

Επιπλέον, η λήψη των τροφών χωρίς μάσηση, μπορεί να βλάψει την πέψη και να περιορίσει την αποδοτικότητα των άλλων στοιχείων της πεπτικής διαδικασίας. Η κατάποση μεγάλης ποσότητας υγρών με το γεύμα οδηγεί σε διάλυση των εκκριμάτων (οξύ, πεπτικά ένζυμα και τη χολή), που είναι υπεύθυνα για την πεπτική διαδικασία. Έτσι μειώνεται η αποδοτικότητα και δυσκολεύει την πεπτική διαδικασία.

Πως μπορείτε να αποφύγετε τη δυσπεψία & την καούρα στο στομάχι;

Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικούς εύκολους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την καούρα και την δυσπεψία κατά το γιορτινό τραπέζι:

• Καταναλώστε πράσινες σαλάτες, κατά προτίμηση πριν την κατανάλωση των υπολοίπων τροφών
• Μικρές μερίδες στο πιάτο
• Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό
• Αποφύγετε τα γλυκά πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά
• Αποφύγετε την κατάκλιση ή άλλες δραστηριότητες μετά το φαγητό
• Μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό

Με τις παραπάνω ενέργειες, η πέψη των πρωτεϊνών και υδατανθράκων θα γίνει σωστά, χωρίς προβλήματα.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για δυσπεψία & καούρες στο στομάχι

Στις περισσότερες των περιπτώσεων, η πρόληψη είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας. Τα συμπληρώματα διατροφής, ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης, παίζουν καταλυτικό ρόλο για την καούρα και τη δυσπεψία.

Αλγινικό προϊόν νέας γενιάς από υψηλής ποιότητας αλγινικό εκχύλισμα φαιοφυκών το οποίο προσφέρει αποτελεσματικά γρήγορη και μακρά ανακούφιση από την καούρα και τη δυσπεψία. Το προϊόν ανακουφίζει άμεσα και έχει διάρκεια δράσεις 4 ώρες.

Το συμπλήρωμα διατροφής Lamberts Betaine HCI συμβάλλει στην αποκατάσταση της μειωμένης οξύτητας του στομάχου και στην καλύτερη πέψη των τροφών σε άτομα που επιθυμούν να αποκαταστήσουν την επάρκεια του υδροχλωρικού οξέος.

Το Enzyme Biotix της Quest είναι ένας μοναδικός συνδυασμός πεπτικών ενζύμων και προβιοτικών που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους έχουν δυσκολία στην πέψη των τροφών. Επιπλέον, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, περιέχει τα προβιοτικά γαλακτικά βακτήρια L.acidophilus, L.casei και L.rhamnosus, τα οποία συμβάλλουν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.

Πηγές

Πασχαλινό Τραπέζι: Συμβουλές για να αποφύγετε την καούρα και την δυσπεψία (healthreport.gr)

Δυσπεψία μετά το πασχαλινό τραπέζι; Έτσι θα ανακουφιστείτε (imommy.gr)