Εχινάκεια: Οφέλη, Παρενέργειες και οι καλύτερες βιταμίνες

Μέλος της οικογένειας της μαργαρίτας η εχινάκεια (ή εχινάτσια) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά για την παραγωγή αφεψημάτων και συμπληρωμάτων διατροφής για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, της ημικρανίας και άλλων φλεγμονών. Ας δούμε τα οφέλη της εχινάκεια, τις παρενέργειες που τυχόν έχει και τα συμπληρώματα με εχινάκεια και βιταμίνες που μπορείτε να βρείτε για να επωφεληθείτε από αυτήν. 

Εχινάκεια: Οφέλη και ιδιότητες που πρέπει να ξέρουμε

Οι ευεργετικές ιδιότητες της εχινάκεια και τα πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας μπορούν να συνοψιστούν στα παρακάτω:

• Οφέλη για το ανοσοποιητικό: Η εχινάκεια είναι κυρίως γνωστή για τις ευεργετικές της επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Πολυάριθμες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ιούς και επιταχύνει την ανάρρωση.

• Οφέλη για το αίμα: Έρευνες έχουν δείξει ότι το φύλλωμα της εχινάκειας βοηθά στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, προστατεύοντας έτσι από τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιακές παθήσεις και διάφορες άλλες χρόνιες παθήσεις.

• Οφέλη ενάντια στις φλεγμονές: Έρευνες σε ανθρώπους και ποντίκια δείχνουν ότι η εχινάκεια μπορεί να περιορίσει τη φλεγμονή, μετριάζοντας το χρόνιο πόνο, τα οιδήματα, την απώλεια μνήμης και άλλα συμπτώματα που οφείλονται σε αυτές.

• Οφέλη για το δέρμα: Η λήψη εχινάκειας έχει βρεθεί ότι βοηθά στην αντιμετώπιση κοινών δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, ενώ σε προϊόντα περιποίησης βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης και της ξηροδερμίας.

• Οφέλη για τη διάθεση: Έρευνες τόσο σε ποντίκια όσο και σε ανθρώπους έχουν καταδείξει ότι το εκχύλισμα της εχινάκειας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους χωρίς να έχει την κατασταλτική επίδραση άλλων βοτάνων ή ηρεμιστικών φαρμάκων.

• Οφέλη ενάντια στον καρκίνο: Η ανοσοενισχυτική ιδιότητα της εχινάκειας φαίνεται να επηρεάζει και τα καρκινικά κύτταρα, ιδίως εκείνα του παγκρέατος και του εντέρου, αναστέλλοντας την ανάπτυξη και προκαλώντας την απόπτωσή τους.

Έχει η εχινάκεια παρενέργειες;

Για τη μακροχρόνια χρήση της εχινάκειας ακόμα δεν υπάρχουν αξιόπιστα ερευνητικά δεδομένα, συνεπώς συνίσταται προσοχή όσον αφορά τη διάρκεια λήψης της.

Επίσης άτομα τα οποία βρίσκονται σε ανοσοκαταστολή είναι απαραίτητο να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν την κατανάλωσή της.

Παρενέργειες ενδέχεται, τέλος, να έχει η εχινάκεια σε ανθρώπους που έχουν αλλεργία σε φυτά όπως οι μαργαρίτες, οι αγκινάρες, τα χρυσάνθεμα κ.ά. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν εξανθήματα και κνησμός, πόνος στο στομάχι, ναυτία, οίδημα και δύσπνοια.

Εχινάκεια: Βιταμίνες & Συμπληρώματα Διατροφής

Στο εμπόριο, η εχινάκεια συναντάται σε ταμπλέτες είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα και βιταμίνες. Τα αγαπημένα μας είναι τα παρακάτω:

Συμπλήρωμα Διατροφής, Φυσικό Αντιβιοτικό, Ιδανικό σε Περιπτώσεις Γρίπης και Κρυολογήματος

Συμπλήρωμα Διατροφής για την Ενδυνάμωση του Ανοσοποιητικού Συστήματος

Συμπλήρωμα Διατροφής με Ενισχυμένη Απορρόφηση για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού

Συμπλήρωμα Διατροφής Εχινάτσια με Στέβια για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού & Βιταμίνη C 1+1 Δώρο

Superfoods Εχινάτσια x3 Συμπλήρωμα Διατροφής για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού 30caps

Επιμέλεια Άρθρου: Μπουλού Χαρά,

BSc, MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Χημικός Τροφίμων