Πως να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας;

Αν και θέλουμε να σκεφτόμαστε θετικά, είναι μάλλον λίγο απίθανο ένα παιδί να μην εμφανίσει συμπτώματα γρίπης ή κρυολογήματος. Και είναι λογικό, αφού το ανοσοποιητικό του είναι ακόμα… άμαθο. Τι μπορείτε να κάνετε ώστε το παιδί σας να μην περάσει αυτήν τη δοκιμασία, ή τουλάχιστον, να αντισταθεί όσο το δυνατόν καλύτερα στις φθινοπωρινές επιθέσεις; Η καλύτερη ασπίδα προστασίας είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού του. Και σε αυτήν την προσπάθεια έχετε μαζί σας πολλούς συμμάχους.

Σωστή Διατροφή

Όπως πάντα, η βάση για καλή υγεία είναι η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή. Αυτό βέβαια ισχύει και για το παιδί σας. Φυσικά, υπάρχουν και κάποιες τροφές που ενδείκνυνται περισσότερο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη C θεωρείται από τις πλέον αντιοξειδωτικές ουσίες με μελέτες που αφορούν τη συμβολή της στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος.

Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές, μπρόκολο, λεμόνι, φαίνεται να βοηθούν στην καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων. Επίσης, η βιταμίνη Α ενισχύει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, και υπάρχει στο ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά, τα καρότα, τη γλυκοπατάτα, το συκώτι.

Σημαντικά και τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν άφθονα στους ξηρούς καρπούς, εννοείται ανάλατους, στα λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλα, γαύρος, κολιός, καθώς και στα φυτικά έλαια. Σύμμαχός σας και η βιταμίνη Ε, πλούσια σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έχει τη δική της συμβολή στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και θα τη βρείτε σε τροφές όπως το ελαιόλαδο και οι ελιές, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, τα αβοκάντο και οι ξηροί καρποί.

Από νωρίς στο κρεβάτι

Από τα πιο δύσκολα πράγματα που τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζετε είναι να πείσετε το παιδί σας να πάει νωρίς στο κρεβάτι. Όμως, ο καλός και επαρκής ύπνο. Ξυπνάει το ανοσοποιητικό του σύστημα και το καθιστά πιο δυνατό να αντιμετωπίσει τα χειμωνιάτικα συμπτώματα.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των παγκόσμιων οργανισμών, οι ώρες που πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ηλικίας 5-6 ετών είναι 11 έως 12 ώρες μέσα στην ημέρα, οι ώρες μειώνονται λίγο όσο μεγαλώνει και φτάνουν τις 10 ώρες για ένα παιδί 8 ετών. Αν και αυτό ισχύει για όλους τους οργανισμούς, ιδιαίτερα όμως για τον παιδικό, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες ασθένειας και μειώνει της δυνατότητα αντίστασης στους ιούς.

Από μικρά στην άσκηση

Κάντε την άσκηση παιχνίδι και μάθετε στο παιδί σας από μικρή ηλικία να την αγαπήσει. Δραστηριότητες όπως το παιχνίδι, το ποδήλατο, το περπάτημα ή η συμμετοχή του σε ομαδικά παιχνίδια τονώνουν το ανοσοποιητικό του σύστημα, σε συνδυασμό βέβαια με όλα τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση.

Αυτό οφείλεται στη θετική επίδραση της άσκησης στην κινητικότητα των λεμφοκυττάρων, που είναι και ο βασικός αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού στην αντιμετώπιση ιών και βακτηρίων. Επίσης, καθιστά τον οργανισμό πιο ικανό να απομακρύνει παθογόνους μικροοργανισμούς. Η ήπιας ή έντονης μορφής άσκηση για μία ώρα κάθε μέρα, και όχι εξαντλητική, είναι ιδανική.

Απαραίτητος ο ψευδάργυρος

Ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι ο ψευδάργυρος. Έχει την ιδιότητα να μειώνει την πιθανότητα για ιογενείς λοιμώξεις και κρυολόγημα. Ο λόγος που η επάρκειά του στον οργανισμό είναι απαραίτητη οφείλεται στο ότι συμβάλλει στην παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων (Τ-κύτταρα), τα οποία βοηθούν στην καταστροφή των ξένων εισβολέων στο αίμα. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το βοδινό κρέας, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, ενώ και τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν καλές πηγές ψευδάργυρου.

Βελτιώστε την υγεία του εντέρου του

Δεν είναι τυχαίο που το έντερο αποκαλείται η πύλη για την καλή υγεία, αφού το ανοσοποιητικό σε ποσοστό 70% με 80% βρίσκεται στο έντερο. Μπορεί να σας προκαλεί έκπληξη, αλλά και τα παιδιά έχουν ανάγκη τα προβιοτικά που υπάρχουν σε τρόφιμα τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το κεφίρ τα οποία βελτιώνουν τη χλωρίδα του εντέρου. Αποδεδειγμένα, τα προβιοτικά συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης πυρετού, καταρροής, βήχα αλλά και τη χρήση των αντιβιοτικών.

Προβιοτικά σε σκόνη που μπορείτε να προσθέσετε στο γιαούρτι ή κάποιο απολαυστικό πουρέ με μήλο και αχλάδι μπορείτε να βρείτε σε συμπληρώματα διατροφής για παιδιά, σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν τον οργανισμό του.

Βήτα-Γλυκάνες: Η εμπροσθοφυλακή και της παιδικής άμυνας

Οι β-γλυκάνες είναι ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των πολυσακχαριτών και βρίσκονται φυσικά σε δημητριακά όπως η βρώμη το κριθάρι, η σίκαλη, το σιτάρι, καθώς και σε άλλα τρόφιμα. Σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες αποδεικνύεται ότι ισχυροποιούν την κυτταρική μεμβράνη όλων των κυττάρων δημιουργώντας ασπίδα προστασίας, χτίζουν δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε βακτήρια και ιούς που είναι ανθεκτικά σε αντιβιοτικά. Επίσης, μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα των ιογενών λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.

Βιταμίνη D

Από τους λόγους που ο οργανισμός, συμπεριλαμβανομένου του παιδικού, αρρωσταίνει την περίοδο του χειμώνα είναι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D3.

Η βιταμίνη αυτή ενισχύει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και εκτός από τη σύνθεσή της με την έκθεση στον ήλιο, προσλαμβάνεται από τις λεγόμενες εμπλουτισμένες με αυτήν τροφές, όπως ο χυμός από πορτοκάλι, το γάλα και τα δημητριακά, οι σαρδέλες και ο σολομός, το τυρί, οι κρόκοι αυγών και το βοδινό συκώτι. Μη σας φανεί περίεργο, αλλά μία εξέταση επάρκειας της βιταμίνης D στο παιδί σας, μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.

Πρωτόγαλα, το μυστικό σας όπλο

Είναι το πρώτο γάλα με το οποίο τρέφεται το νεογέννητο τις πρώτες 24 έως και 48 ώρες μέσω του μητρικού θηλασμού. Το πρωτόγαλα αποτελεί τη σημαντικότερη τροφή προσφέροντας δυνατά αντισώματα, καθοριστικά για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας για τον οργανισμό του νεογνού ενάντια στα κοινά παθογόνα μικρόβια του περιβάλλοντος. Αυτός είναι και ένα λόγος που ο θηλασμός θεωρείται τόσο σημαντικός για τη θωράκιση και το χτίσιμο γερού παιδικού οργανισμού.

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει η δυνατότητα θηλασμού από τη μητέρα, μπορεί να δοθεί πρωτόγαλα από τροποποιημένο γάλα αγελάδας. Το Colostrum που παράγεται από ειδικά επιλεγμένες αγελάδες είναι το καλύτερο γιατί περιέχει περισσότερα αντισώματα σε σχέση με το ανθρώπινο Colostrum, με το οποίο μοιάζει πολύ, παρέχοντας παρόμοιους ανοσολογικούς παράγοντες.

Το Πρωτόγαλα (Colostrum) που παράγεται από τις αγελάδες κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ημερών φτάνει τα 36 λίτρα, με το νεογέννητο μοσχαράκι να καταναλώνει μόνο τα 16 λίτρα. Αποτελεί τροφή εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, η οποία έχει ερευνηθεί από την παγκόσμια ιατρική κοινότητα, και έχει αναγνωριστεί για την ισχυρή του επίδραση στην ενίσχυση του και προστασία του ανοσοποιητικού, ιδιαίτερα των μικρών παιδιών. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, καθώς και αντισώματα αποτελεί την καλύτερη προστασία των βρεφών και των παιδιών από μικροβιακές λοιμώξεις.

KinderImmun
Δυνατό ανοσοποιητικό για γερά παιδιά

Ενισχύστε την καλή υγεία του παιδιού σας με συμπληρώματα διατροφής, που περιέχουν βιοενεργά συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε αντιμικροβιακούς παράγοντες όπως πρωτόγαλα, β-γλυκάνες, γαλακτικά βακτήρια, βιταμίνες, και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά είναι πιο ευάλωτα στα χειμωνιάτικα συμπτώματα τα οποία μεταδίδονται από το ένα στο άλλο σε χρόνο μηδέν, ειδικά αν πηγαίνουν σε παιδικούς σταθμούς, ή σχολείο.

Προστατέψτε και θωρακίστε τον οργανισμό τους με KinderImmun. Αποτελεί εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής με πρωτόγαλα (colostrum), β-γλυκάνες, ψευδάργυρο, προβιοτικά, πρεβιοτικά και βιταμίνες D3, C, Β1, Β2, Β6, Β12. Το KinderImmun ενισχύει άμεσα το ανοσοποιητικό τους, υποστηρίζει σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού τους και βοηθάει στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Δεν περιέχει γλουτένη, ζελατίνη, χρωστικές ουσίες, συντηρητικά και είναι κατάλληλο για παιδιά από 2 ετών και άνω.

Βρείτε εδώ το KinderImmun!