Ginseng: Τι είναι και ποιες οι θαυματουργές του ιδιότητες;

Το Ginseng, αποτελεί ένα φυτό που για πολλούς θεωρείται ένας «θησαυρός της φύσης» και έχει κερδίσει επάξια τη θέση του ανάμεσα στα διαχρονικά μυστικά υγείας και ευεξίας. Με ιστορία που συναντάται αιώνες πίσω στα βάθη της Ανατολής, το Ginseng συνδυάζει επιστημονική εγκυρότητα με παραδοσιακή, προσφέροντας στους ανθρώπους σήμερα μοναδικά οφέλη τόνωση και ευεξίας.

Αναζωογόνηση του σώματος, ενίσχυση της μνήμης και υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μόνο μερικές από τις ιδιότητες που καθιστούν το Τζίνσενγκ μοναδικό. Τι είναι, όμως, αυτό που το κάνει «θαυματουργό»; Ας το ανακαλύψουμε μαζί στο άρθρο μας!

Τζίνσενγκ: Τι είναι;

Το τζίνσενγκ ή αλλιώς Ginseng είναι ένα φυλλοβόλο φυτό, το οποίο περιέχει περισσότερες από 40 δραστικές, βιοδραστικές ουσίες, που ονομάζονται ginsenosides με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αποτελεί ένα από τα παγκοσμίως αναγνωρισμένα βότανα και χρησιμοποιείται εκατοντάδες χρόνια σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Δεν είναι τυχαίο ότι αναφέρεται ως «η ρίζα της ζωής» από την Κινέζικη κουλτούρα.

Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται η ρίζα του φυτού, η οποία μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως είναι οι τζινσενγκ κάψουλες, το τζινσενγκ σε σκονη, το τζίνσενγκ τσάι κ.α.

Τύποι Τζίνσενγκ

Υπάρχουν περισσότερα από 10 είδη, αλλά τα δημοφιλέστερα είναι το ασιατικό (Panax ginseng), το αμερικανικό (Panax quinquefolius) και το σιβηριανό (ελευθερόκοκκος).

Ποιες είναι οι ιδιότητες του Τζίνσενγκ (Ginseng);

Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, δύο είναι οι κύριοι τύποι τζίνσενγκ: το ασιατικό ή κορεατικό τζίνσενγκ (Panax ginseng) και το αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinquefolius). Σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν δημοσιευτεί, το καθένα από αυτά τα είδη προσφέρει και ξεχωριστά οφέλη. Παρακάτω, συγκεντρώσαμε και παρουσιάζουμε ορισμένα από τα βασικά οφέλη του ginseng με βάση τις ιδιότητές του.

1. Τόνωση/Ενέργεια

Το ginseng έχει συσχετισθεί άμεσα με την αύξηση της ενέργειας και την αντιμετώπιση της κόπωσης. Μελέτες δείχνουν ότι ενισχύει την αντοχή και συμβάλλει στην ανάκαμψη του οργανισμού μετά από έντονη άσκηση.

2. Ανοσοποιητικό Σύστημα

Δεν είναι λίγα τα ευρήματα, που υποδεικνύουν την επίδραση του τζίνσενγκ στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και τη συνεργατική του δράση στην αντιμετώπιση της γρίπης.

3. Νευρικό Σύστημα

Το τζίνσενγκ συμβάλλει ποικιλοτρόπως στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι έχει θετική επίδραση στη:

• Νοητική τόνωση
• Συγκέντρωση
• Πνευματική απόδοση
• Ενίσχυση της μνήμης
• Μείωση του στρες
• Βελτίωση της διάθεσης
• Αντιμετώπιση της ψυχικής κόπωσης
• Αίσθηση ευεξίας

4. Αντιοξειδωτική δράση

Μία ακόμη σημαντική ιδιότητα του ginseng είναι η ιδιότητά του να προστατεύει τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες. Μάλιστα, φαίνεται ότι εμποδίζει τη δημιουργία και τη βλαβερή δράση τους.

5. Προσαρμογόνος δράση

Το βότανο αυτό έχει χαρακτηρισθεί ως ‘προσαρμογόνο’. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να διατηρεί το εσωτερικό του περιβάλλον σταθερό ανεξάρτητα από τις αλλαγές του εξωτερικού περιβάλλοντος.

6. Ανακούφιση πόνου/μείωση φλεγμονών

Το ginseng έχει την ιδιότητα να χαρίζει καταπραϋντική δράση σχετικά με τον πόνο, αλλά έχει και αντιφλεγμονώδη δράση. Για αυτό άλλωστε θεωρείται ότι είναι ιδανικό να λαμβάνεται μετά την προπόνηση για την ανάκαμψη των μυών.

7. Αναπνευστικό σύστημα

Το βότανο ginseng φαίνεται ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες και στην πνευμονική λειτουργία. Μάλιστα, μπορεί να βελτιώσει συνεργατικά χρόνιες παθήσεις, όπως είναι η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

8. Μείωση των επιπέδων σακχάρου

Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, το τζίνσενγκ φέρεται να δρα ευεργετικά στη διαχείριση των επιπέδων στο αίμα σε άτομα με ή χωρίς διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, το αμερικάνικο αλλά και το ασιατικό τζίνσενγκ, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των παγκρεατικών κυττάρων, να ενισχύσουν την παραγωγή ινσουλίνης και να βελτιώσουν την πρόσληψη του σακχάρου στο αίμα στους ιστούς.

9. Γονιμότητα και σεξουαλική απόδοση

Τέλος, το τζίνσενγκ φαίνεται ότι συνδέεται με τη γονιμότητα και τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Φαίνεται ότι βελτιώνει τη σεξουαλική διέγερση και απόδοση.

Έχει παρενέργειες το Ginseng;

Σε γενικές γραμμές και σύμφωνα με τις διαπιστώσεις, το τζίνσενγκ θεωρείται μία ασφαλής ουσία στη χρήση. Ωστόσο, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά σε διάφορες ουσίες και το ginseng συνδέεται κάποιες παρενέργειες όταν λαμβάνεται με άλλες ουσίες ή σε διάφορες καταστάσεις, όπως είναι η εγκυμοσύνη. Ανάμεσα στις παρενέργειες που έχουν καταγραφή ανήκουν οι εξής:

• Νευρικότητα
• Υπερδιέγερση
• Αϋπνία
• Πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Γαστρεντερικά προβλήματα
• Δερματικές αλλεργίες
• Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο

Παράλληλα, το ginseng μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που μπορεί να λαμβάνει ένα άτομο, όπως τα παρακάτω:

• Διγοξίνη
• Μορφίνη
• Αντιπηκτικά
• Φάρμακα για τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης
• Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση
• Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης
• Διεγερτικά
• Φάρμακα που επηρεάζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Σε κάθε περίπτωση, προτού ξεκινήσετε τη χρήση ενός βοτάνου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συμπληρώματα διατροφής με Ginseng

Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει και σας παρουσιάζουμε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με ginseng για να διαλέξετε.

Το συμπλήρωμα αυτό περιέχει μία από τις πιο τονωτικές μορφές ginseng. Προσφέρεται σε φυτοκάψουλες.

Η Lamberts επιμένει στις αυστηρές δοκιμές ποιότητας που γίνονται στην Αγγλία για να διασφαλίσουμε τόσο την δραστικότητα όσο και την αγνότητα του ginseng που χρησιμοποιείται σε αυτό το προϊόν. Όπως όλα τα σκευάσματα της Lamberts παρασκευάζεται εντός του Ηνωμένου Βασιλείου σύμφωνα με τα αυστηρά πρότυπα.

Το σκεύασμα Panax Ginseng της NOW περιέχει φαινολικές ενώσεις, σακχαρίτες και ginsenosides σε ποσοστό συγκέντρωσης 5%, τουλάχιστον.

Ένα φυσικό ελιξήριο με τονωτικές ιδιότητες από τη Healthaid. Το Health Aid Siberian Ginseng 250mg είναι ερμητικά κλεισμένο σε κάψουλα, ώστε να διατηρεί την αγνότητα, τη φρεσκάδα και τη δύναμή του. Δεν περιέχει μαγιά, γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, ζάχαρη, αλάτι, χρωστικές και συντηρητικά.

Βρείτε εδώ τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με Τζίνσενγκ για τόνωση και ευεξία!