Γνωρίστε τη ροδιόλα και τις ευεργετικές της ιδιότητες

Τι είναι η ροδιόλα;

Η ροδιόλα είναι ένα βότανο, που συγκαταλέγεται στις υπερτροφές χάρη στις μοναδικές της ιδιότητες, που έχουν μελετηθεί εκτενώς. Περιέχει περισσότερα από 140 δραστικά συστατικά, τα δύο πιο ισχυρά από αυτά είναι το rosavin και το salidroside. Χρησιμοποιείται εδώ και πολλούς αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Η ροδιόλα συνολικά συμβάλλει στην γενικότερη ευεξία του οργανισμού και την ενίσχυση της ενέργειας.

Η ροδιόλα – βότανο έχει χαρακτηριστεί ως ένα προσαρμογενές βότανο χάρη στην ιδιότητά της να συμβάλει στην προσαρμογή του οργανισμού στο στρες αυξάνοντας την αντίστασή του σε αυτό. Μάλιστα, η ροδιόλα φαίνεται πως χρησιμοποιούνταν σε πολλές περιπτώσεις στην αρχαία Ελλάδα.

Ποιες είναι η ιδιότητες της ροδιόλα;

Όπως προαναφέρθηκε, οι ιδιότητες της ροδιόλας έχουν μελετηθεί από ποικίλες έρευνες, οι οποίες υποδεικνύουν τις εξής ιδιότητές της:

Τόνωση & Ενέργεια

Η ροδιόλα είναι φυσικό τονωτικό που συμβάλει στην αύξηση της αντοχής και βελτιώνει καταστάσεις χρόνιας σωματικής & πνευματικής κόπωσης. Η ροδιόλα φαίνεται ότι συμβάλει στην σωστή & επαρκή οξυγόνωση του εγκεφάλου και των μυών. Δεν είναι τυχαίο μάλιστα ότι χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές με αυξημένες απαιτήσεις. Έτσι, η ροδιόλα σε βοηθά να αντεπεξέλθεις σε ένα δύσκολο πρόγραμμα καθημερινότητας με έντονες πνευματικές & σωματικές ανάγκες.

Πνευματική τόνωση

Χάρη στη συμβολή του βοτάνου αυτού στη σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου, η ροδιόλα τονώνει και τις πνευματικές μας ικανότητες. Αυξάνει τα επίπεδα αυτοσυγκέντρωσης & ενισχύει τη λειτουργία της μνήμης.

Ροδιόλα και Κατάθλιψη

Η ροδιόλα έχει φυσικές αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Το βότανο αυτό έχει εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να συμβάλλει και στην ψυχική υγεία. Η ροδιόλα ως αντικαταθλιπτικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της διαταραχής αλλά και των ψυχοσωματικών προβλημάτων. Μάλιστα, η ροδιόλα έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς στη Ρωσία και τη Σκανδιναβία για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του στρες και της κόπωσης.

Ροδιόλα και Στρες

Εκτός από τα καταθλιπτικά συμπτώματα, αυτό το βότανο μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το στρες και τις έντονες καταστάσεις. Αυτή η ιδιότητα της ροδιόλας έγκειται στην ικανότητά της να συμβάλει στην προσαρμογή του οργανισμού σε συνθήκες πίεσης.

Σωματική υγεία

Η ροδιόλα συνδέεται με ευεργετικά αποτελέσματα και για τη σωματική υγεία του οργανισμού. Συγκεκριμένα, το βότανο αυτό φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση του θυρεοειδή, των επινεφριδίων, ενώ φαίνεται ότι προστατεύει καρδιά & συκώτι. Αντίστοιχες υποθέσεις υπάρχουν και σχετικά με τον έλεγχο του διαβήτη και για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.

Ποια είναι τα αποτελέσματα της ροδιόλα;

Όπως διαφαίνεται από τα παραπάνω, η ροδιόλα μπορεί να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε στους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, αφού μας βοηθά να προσαρμοστούμε στο στρες, ενισχύει τις πνευματικές μας λειτουργίες και μειώνει το αίσθημα κόπωσης. Ειδικά σε περιπτώσεις ατονίας, μειωμένης όρεξης, ευερεθιστότητας, κεφαλαλγίας & κόπωσης, η ροδιόλα μπορεί να φανεί εξαιρετικά ευεργετική.

Μεταξύ των σημαντικότερων ιδιοτήτων της είναι η τόνωση της φυσικής αντοχής, η διεγερτική ή κατευναστική της δράση ανάλογα με την ποσότητά της, η προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και η εξισορρόπηση του οργανισμού.

Ροδιόλα: Δοσολογία

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση της Ροδιόλας είναι από 250 έως 500mg. Καλό είναι να ξεκινήσει κανείς με λίγα mg, για παράδειγμα 100mg για μία εβδομάδα και σταδιακά να αυξήσετε τη δόση.

Μην ξεχνάτε, πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της ροδιόλα;

Σε γενικές γραμμές η ροδιόλα είναι καλά ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, ενδέχεται να προκαλέσει μερικές παρενέργειες στις οποίες συγκαταλέγονται οι εξής:

• Ζαλάδα
• Πονοκέφαλος
• Ξηροστομία
• Υπνηλία
• Στομαχικές διαταραχές

Συνήθως, δεν υπάρχει πρόβλημα αλληλεπίδρασης του βοτάνου με άλλες φαρμακευτικές αγωγές. Ωστόσο, αν λαμβάνετε αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιβιοτικά, αγωγή για το διαβήτη ή το θυρεοειδή είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας.

Τα καλύτερα συμπληρώματα  διατροφής με ροδιόλα

Ροδιόλα Lamberts

Στην παγκόσμια αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής κυκλοφορούν ποικίλα σκευάσματα που περιέχουν Rhodiola Rosea με σημαντικές διαφορές τόσο στην ποιότητα όσο και την αγνότητα των πρώτων υλών παρασκευής. Η Lamberts επιμένει σε αυστηρές δοκιμές ποιότητας εντός του Ηνωμένου Βασιλείου για να διασφαλιστεί η περιεκτικότητα και η καθαρότητα του εκχυλίσματος που χρησιμοποιείται σε αυτό το προϊόν.

Ροδιόλα Solgar

Το συμπλήρωμα διατροφής με ροδιόλα της Solgar προσφέρεται σε φυτοκάψουλες. Είναι χρήσιμο κατά της κόπωσης κι ένα φυσικό ενισχυτικό για ανθρώπους με φορτωμένο πρόγραμμα. Παράλληλα θεωρείται ένα άριστο αφροδισιακό.

Ροδιόλα Superfoods

Το συμπλήρωμα διατροφής Rhodiola της Superfoods είναι ιδανικό για διαβητικούς, χορτοφάγους & vegan. Δεν περιέχει γλουτένη, αλάτι & νάτριο, σάκχαρα, λακτόζη, σόγια, άμυλο ή συντηρητικά.

Now Foods Rhodiola 

Το εκχύλισμα Rhodiola της NOW Foods είναι απολύτως ασφαλές και προσφέρει εγγυημένα την υψηλότερη δραστικότητα της ρίζας Rhodiola σε ποσοστό συγκέντρωσης 3% μέσω του ενεργού συστατικού της rosavin.

Βρείτε στο Pharm24.gr συμπληρώματα διατροφής με ροδιόλα!

Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr