Ηλίαση: Συμπτώματα & Αντιμετώπιση

Ο οργανισμός μας διαθέτει των μηχανισμό της ομοιόστασης, με τον οποίο ρυθμίζεται η θερμοκρασία μας ανάλογα με τις εξωτερικές συνθήκες. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο και τη ζέστη, η διάμετρος των αγγείων μας αυξάνεται και ενεργοποιείται η εφίδρωσης, ώστε να διατηρούμε τη θερμοκρασία μας στα κατάλληλα επίπεδα. Όταν όμως η έκθεση στον ήλιο είναι παρατεταμένη και χωρίς προστασία, τότε ο μηχανισμός της ομοιόστασης αδυνατεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Έτσι, προκαλείται η γνωστή σε όλους ηλίαση. Στο άρθρο μας, θα μάθετε για το τι είναι η ηλίαση, τα συμπτώματα που περιλαμβάνει αλλά και τρόπους αντιμετώπισης!

Τι είναι η ηλίαση;

Η ηλίαση αποτελεί μια παθολογική κατάσταση που προκαλείται λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, ειδικά κατά τις μεσημβρινές ώρες, που η ακτινοβολία είναι αρκετά έντονη. Βασικό χαρακτηριστικό της ηλίασης είναι η υπερθέρμανση του σώματος, ενώ είναι και ο πιο συνήθης τύπος θερμοπληξίας.

Πόσο διαρκεί η ηλίαση;

Στις περισσότερες περιπτώσεις η ηλίαση και τα συμπτώματά της διαρκούν περίπου 2 με 3 ημέρες. Αν τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο και παρατηρηθεί διανοητική σύγχυση, τότε πρέπει να μεταφέρουμε το άτομο σε νοσοκομείο, ώστε να του παραχθεί η περίθαλψη, που χρειάζεται.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλίασης;

Τα συμπτώματα της ηλίασης είναι χαρακτηριστικά και δεν πρέπει να αμελούνται. Τα συμπτώματα ηλίασης σε παιδιά και τα συμπτώματα ηλίασης σε ενήλικες είναι κοινά κατά κύριο λόγο. Η διαφορά είναι ότι τα παιδιά δεν είναι σε θέση να εκφράσουν όσα νιώθουν πάντα, για αυτό πρέπει να είμαστε αρκετά προσεκτικοί. Παρακάτω, θα αναλύσουμε τις διαφορές μεταξύ των συμπτωμάτων σε παιδιά και ενήλικες.

Συμπτώματα Ηλίασης

Τα συμπτώματα της ηλίασης διακρίνονται ανάλογα με την έντασή τους, αλλά και τη σοβαρότητα της ηλίασης. Ανάλογα, λοιπόν, με τη μορφή της ηλίασης έχουμε και τα αντίστοιχα συμπτώματα. Αυτά είναι τα εξής:

Ήπια Ηλίαση

• Ερυθρότητα και ερεθισμός στο δέρμα
• Έντονη εφίδρωση
• Αίσθημα ζάλης και κόπωσης

Μέτρια ηλίαση

• Πονοκέφαλος
• Πυρετός
• Ναυτία και τάση για εμετό ή εμετός
• Ίλιγγος
• Τάση λιποθυμίας ή λιποθυμία
• Ταχυπαλμία
• Ρίγη
• Εγκαύματα ή και φουσκάλες στο δέρμα
• Κράμπες

Βαριά ηλίαση

• Σύγχυση και παραλήρημα
• Σπασμοί
• Παραισθήσεις
• Υψηλός πυρετός, που δεν υποχωρεί
• Ωχρότητα

Τα συμπτώματα ηλίασης σε παιδιά διαφέρουν από τους ενήλικες;  

Συνήθως, η πλειονότητα των συμπτωμάτων σε παιδιά και ενήλικες είναι ίδια, ωστόσο, για τα παιδιά θα πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω:

Συνήθως, ένα παιδί, όταν θα πάθει ηλίαση, θα παρουσιάσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ναυτία, αυξημένους παλμούς και γρήγορη αναπνοή. Στην περίπτωση της θερμοπληξίας, το παιδί μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του και να παρουσιάσει διαταραχές στην ούρηση και την κένωση.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επιστήσετε την προσοχή σας σε πιθανά συμπτώματα ηλίασης στο παιδί σας, καθώς το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα των βρεφών και παιδιών δεν έχει αναπτυχθεί όσο των ενηλίκων και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την αλλαγή της θερμοκρασίας σώματος το ίδιο αποτελεσματικά όπως ένας ενήλικας.

Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο στο να πάθουν ευκολότερα ηλίαση;

Υπάρχουν συγκεκριμένες ομάδες, που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο και είναι πιο ευάλωτα στην ηλίαση. Αυτές είναι οι εξής:

• Ηλικιωμένοι
• Παιδιά
• Καρδιοπαθείς
• Διαβητικοί
• Νεφροπαθείς
• Όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθολογικές καταστάσεις

Η ερώτηση «Έπαθα ηλίαση, τι να κάνω» είναι πολύ συχνή κι εμείς θα απαντήσουμε σε αυτή περιγράφοντας την ηλίαση και την αντιμετώπιση της.

Πώς να προστατευτείτε από την ηλίαση;

Η αντιμετώπιση συμπτωμάτων ηλίασης είναι πολυπαραγοντική. Αρχικά, όπως και στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση. Για αυτό, είναι σημαντικό:

• Να αποφεύγουμε την απευθείας έκθεση στον ήλιο
• Να χρησιμοποιούμε αντηλιακό
• Να φοράμε καπέλο
• Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο τις πολύ ζεστές μέρες, όταν αυτό είναι εφικτό
• Να ενυδατωνόμαστε διαρκώς
• Να ντυνόμαστε ελαφριά και με ανοιχτόχρωμα ρούχα
• Να κάνουμε συχνά ντους
• Να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά
• Να αποφεύγουμε το αλκοόλ, γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό

😎 Συμβουλές για να προστατευτείτε από τον ήλιο!

Ηλίαση και θερμοπληξία είναι το ίδιο πράγμα;

Η θερμοπληξία αποτελεί επί της ουσίας μια επιδείνωση της ηλίασης. Ως κοινό χαρακτηριστικό, οι δύο καταστάσεις έχουν την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος. Οι δύο αυτές καταστάσεις διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα φυσικά, αλλά και ως προς τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στον ασθενή. Στον πίνακα παρακάτω θα δούμε τις διαφορές μεταξύ των συμπτωμάτων ηλίασης και θερμοπληξίας.

Ηλίαση

• Υπερίδρωση
• Ερυθρότητα του δέρματος
• Εμβοές
• Κεφαλαλγία
• Έντονη ζάλη
• Τάση προς έμετο

Θερμοπληξία

• Υψηλός πυρετός
• Διαταραχές από το ΚΝΣ
• Γενικευμένοι σπασμοί
• Παραισθήσεις
• Ταχυκαρδία

Πώς να αντιμετωπίσετε μια ηλίαση;

Αν τελικά δεν καταφέρουμε να προστατευθούμε, δείτε τι κάνουμε όταν παθαίνουμε ηλίαση. Είναι σημαντικό, κάποιος με ηλίαση να:

• Μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό και σκιερό μέρος
• Να καταναλώσει άμεσα μεγάλη ποσότητα νερού
• Να ξαπλώσει με ελαφρώς σηκωμένα πόδια
• Να κάνει συχνά και δροσερά ντους
• Να ενυδατώνει συνεχώς την επιδερμίδα του
• Να κοιμάται
• Να του χορηγείται αντιπυρετικό σε περίπτωση πυρετού

Πρώτες βοήθειες για την ηλίαση 

Αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα της ηλίασης, καλό είναι:

• Πηγαίνετε σε ένα δροσερό και σκιερό μέρος είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια κάποιου
• Μη φοράτε πολλά ρούχα
• Να αρχίσετε να ενυδατώνεστε, κατά προτίμηση με νερό και όχι με άλλα υγρά (π.χ. ζαχαρούχα)
• Να κάνετε ένα δροσερό ντους ή, αν δεν μπορείτε, να τοποθετήσετε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες στον αυχένα σας ή παγοκύστες
• Αν βοηθάτε ένα άτομο που εμφανίζει συμπτώματα ηλίασης, καλό είναι να μην του χορηγήσετε υγρά σε περίπτωση ναυτίας ή έμετου

Για τα παιδιά, οι πρώτες βοήθειες αφορούν:

• Αρχικά, θα πρέπει απομακρύνετε άμεσα το παιδί από τον ήλιο και τη ζέστη και να το πάτε σε ένα σκιερό μέρος. Εν συνεχεία, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα βρεγμένο πανί στο κεφάλι και τον αυχένα του παιδιού, δροσίζοντας το τακτικά.
• Χρειάζεται άμεσα ενυδάτωση, αλλά είναι καλύτερο να λαμβάνει δροσερά (όχι παγωμένα) ροφήματα ισότονα, χωρίς ζάχαρη.
• Αφαιρέστε τα ρούχα ή δώστε στο παιδί να φορέσει κάτι φαρδύ και άνετο. Καλό είναι να βρίσκεται ελαφρώς ανασηκωμένο το σώμα του και όχι ξαπλωμένο εντελώς, για να αποφεύγεται η πίεση στο κεφάλι.

Εάν παρατηρήσετε φουσκάλες στο δέρμα και γενικότερα πως τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μισή ώρα ή το παιδί παρουσιάσει ζάλη ή ναυτία, θα πρέπει να μεταβείτε σε ένα κέντρο περίθαλψης (νοσοκομείο, κέντρο υγείας κ.λπ.).

Πότε πρέπει να επισκεφθώ γιατρό;

Αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, ο ασθενής θα πρέπει να αναζητήσει άμεσα ιατρική βοήθεια, καθώς είναι αρκετά πιθανό να χρειαστεί ενδοφλέβια χορήγηση υγρών. Σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να γίνει υποτίμηση της σοβαρότητας της κατάστασης, καθώς οι πιθανές επιπλοκές της ηλίασης μπορεί να είναι ιδιαιτέρως επώδυνες.

Η διατροφή παίζει ρόλο στην ηλίαση; 

Η διατροφή παίζει ρόλο ως προς την πρόληψη της ηλίασης. Πιο συγκεκριμένα, καλό θα είναι να αποφεύγετε υγρά που έχουν καφεΐνη ή αλκοόλ, καθώς αυτές οι ουσίες προκαλούν απώλεια υγρών και μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι προτιμητέο να λάβετε ηλεκτρολύτες από ενεργειακά ποτά ή από χυμούς φρούτων.

Συνοψίζοντας, η ηλίαση και εν συνεχεία η θερμοπληξία, αποτελούν δύο επώδυνες καταστάσεις, οι οποίες όμως μπορούν να προληφθούν. Ειδικότερα, δε θα πρέπει να ξεχνάτε να τοποθετείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του σώματος, να το ανανεώνετε τακτικά και να αποφεύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες. Έτσι, θα περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο να πάθετε ηλίαση.

Επιμέλεια Άρθρου: Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr