Κολικοί Μωρού: Τι Ρόλο Παίζει η Διατροφή της Θηλάζουσας Μητέρας;

Οι κολικοί είναι ένα συχνό φαινόμενο κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός μωρού. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες, που συμβάλλουν στην εμφάνιση κολικών. Γνωρίζατε ότι ένας από αυτούς είναι η διατροφή της μητέρας; Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.

Tι είναι οι κολικοί στα βρέφη;

Πρακτικά, οι κολικοί στα βρέφη αφορούν την κατάσταση όπου ένα μωρό κλαίει και αισθάνεται οξύ πόνο, χωρίς να υπάρχει προφανής αιτία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο κολικός υφίσταται εφόσον το βρέφος παρουσιάσει κλάμα για περισσότερες από 3 ώρες τη μέρα, τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, για περισσότερες από τρεις εβδομάδες. Συχνά, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μωρό σας που κλαίει.

Ενώ οι κολικοί στα βρέφη είναι ακίνδυνοι και περνούν γρήγορα, η κατάσταση μπορεί να είναι απογοητευτική για τους γονείς. Η διαχείριση των κολικών ενός μωρού προσθέτει μόνο στο άγχος και την κούραση της νέας γονεϊκότητας.

Πότε αρχίζουν οι κολικοί στα μωρά;

Οι κολικοί στα μωρά εμφανίζονται συνήθως μετά τις 2-3 πρώτες εβδομάδες ζωής και αφορά περίπου το 20% αυτών. Πολλές φορές, είναι δύσκολο να εξακριβώσουμε, αν το μωράκι μας υποφέρει από κολικούς. Τις περισσότερες φορές, μία ένδειξη είναι το έντονο κλάμα σε συνδυασμό με λυγισμένα, προς την κοιλιά, πόδια.

Πόσο διαρκούν οι κολικοί στα βρέφη;

Οι κολικοί βρεφών, κατά κανόνα, αρχίζουν να εκλείπουν έως το τέλος του 3ου μήνα. Ωστόσο, ο κανόνας αυτός, μπορεί να μην ισχύει για όλα τα μωρά. Αν παρατηρείτε κλάμα, που να διαρκεί για 3 ώρες, πιθανότατα προέρχεται από ενόχληση των κολικών.

Κολικοί βρεφών: Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κατά πόσο το κλάμα ενός μωρού θεωρείται φυσιολογικό ή είναι σύμπτωμα κολικού, ποικίλλει και δεν μπορεί να διαπιστωθεί εύκολα από τους γονείς. Σε γενικές γραμμές, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως ο κολικός ορίζεται ως κλάμα για τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα, τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, για τρεις ή περισσότερες εβδομάδες.

Τα χαρακτηριστικά των κολικών μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:

• Έντονο κλάμα που μπορεί να μοιάζει περισσότερο με ουρλιαχτό ή με έκφραση πόνου
• Κλάμα χωρίς προφανή λόγο
• Έντονη γκρίνια και δυσφορία, ακόμη και μετά την υποχώρηση του κλάματος
• Αλλαγές στο χρώμα του προσώπου, όπως έντονη ερυθρότητα
• Ένταση στο σώμα του μωρού, όπως σφιγμένες γροθιές ή σφιγμένη κοιλιά

Πού οφείλονται οι κολικοί στα μωρά; Ο ρόλος του θηλασμού

Οι κολικοί είναι ένα φαινόμενο, που όπως προαναφέρθηκε, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Μια από τις επικρατέστερες αιτίες εμφάνισης κολικών είναι το γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Ένας επίσης βασικός παράγοντας είναι η διατροφή της θηλάζουσας, όταν το μωρό θηλάζει.

Διατροφή θηλασμού και κολικοί

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κολικοί είναι πιο έντονοι ή παρουσιάζονται, όταν η μητέρα που θηλάζει καταναλώνει κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα εν λόγω τρόφιμα επηρεάζουν και μεταβάλλουν τη σύσταση του μητρικού γάλατος, με αποτέλεσμα την εμφάνιση κολικών, όταν αυτό καταναλωθεί από τα μωρά τους. Οι κολικοί σε μωρό που θηλάζει λοιπόν μπορεί να οφείλονται στην κατανάλωση των παρακάτω τροφών από τη μητέρα:

Γαλακτοκομικά

Πολλές φορές, ακόμη και τα βρέφη μπορεί να παρουσιάσουν δυσανεξία στη λακτόζη. Έτσι, όταν η μητέρα καταναλώνει γαλακτοκομικά και το μωρό θηλάζει, ενδέχεται να εμφανίσει κολικούς. Αν, λοιπόν, το μωράκι σας έχει κολικούς, σταματήστε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά για διάστημα περίπου 2 εβδομάδων. Έτσι, θα διαπιστώσετε, αν οι κολικοί οφείλονταν σε δυσανεξία στη λακτόζη.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί και ιδιαίτερα τα φιστίκια και το στάρι είναι συχνά αλλεργιογόνες τροφές. Αν υπάρχει κιόλας ιστορικό με αλλεργίες στην οικογένεια, τότε πρέπει σίγουρα να αποφεύγονται από τη μητέρα, που θηλάζει.

Λαχανικά, φρούτα ή όσπρια

Κάποια φρούτα, λαχανικά ή όσπρια, όπως είναι το μπρόκολο, το λάχανο, η τομάτα, το κουνουπίδι, οι φακές και τα φασόλια, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια και πόνο στο μωρό μέσω του θηλασμού. Ως εκ τούτου, καλό είναι να αποφεύγονται τα όσπρια και τα λαχανικά, που προκαλούν αέρια και τα φρούτα που περιέχουν “σποράκια”.

Καφεΐνη

Ο καφές, αλλά και όλα τα ροφήματα, που περιέχουν καφεΐνη, όπως είναι το τσάι και τα αναψυκτικά, καλό είναι να μην καταναλώνονται από τη θηλάζουσα μητέρα. Πολλές φορές, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στο μωρό, εξαιτίας της διεγερτικής της δράσης.

Καυτερά

Σκεφτείτε, πόσο βαρύ μπορεί να “πέσει” στο πεπτικό ενός ενήλικα ένα καυτερό φαγητό. Αν αυτό ισχύει μια φορά για τους ενήλικες, σκεφτείτε τώρα πόσο μπορεί να επηρεάζει το έντερο ενός βρέφους. Αν, λοιπόν, το μωράκι σας ταλαιπωρείται από κολικούς, πρέπει να αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση καυτερών τροφίμων.

Μερικές ακόμη συμβουλές:

1. Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού.
2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, εάν χρησιμοποιείτε τεχνητά γλυκαντικά, για την καταλληλότητά τους.
3. Φροντίστε να ταΐζετε το μωράκι σας σε κάθετη θέση και βοηθήστε το να ρεύεται, ώστε να αποφύγετε την κατάποση αέρα από το μωρό σας.
4. Αν το μωράκι σας, πίνει γάλα από θήλαστρο, υπάρχουν μπιμπερό με ειδικές θηλές, ειδικά σχεδιασμένες για τον περιορισμό κατάποσης αέρα, που αργότερα ενδέχεται να προκαλέσει κολικούς και ενοχλήσεις στο μωρό.
5. Τα προβιοτικά για βρέφη σε σταγόνες είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης κολικών. Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει σημαντική μείωση των κολικών, καθώς αυτά εξισορροπούν τη φυσική μικροχλωρίδα του εντέρου και καταπολεμούν τα παθογόνα βακτήρια που συχνά δημιουργούν ενόχληση.

Κολικοί μωρού: Αντιμετώπιση

Την ώρα που το μωράκι μας ταλαιπωρείται από κολικούς, υπάρχουν μερικά πράγματα, που μπορεί να το ανακουφίσουν:

• να κρατάτε ή να αγκαλιάζετε το μωρό σας όταν κλαίει πολύ
• κουνήστε απαλά το μωρό σας πάνω από τον ώμο σας
• κουνάτε απαλά το μωρό σας στο καλαθάκι ή την κούνια του
• κάνετε μπάνιο το μωρό σας σε ένα ζεστό μπάνιο
• να βάλετε να παίζουν απαλοί λευκοί θόρυβοι, όπως το ραδιόφωνο ή ο ήχος της σκούπας, για να αποσπάται η προσοχή του
• συνεχίστε να ταΐζετε το μωρό σας ως συνήθως – δε χρειάζεται να κάνετε καμία αλλαγή στη διατροφή σας αν θηλάζετε
• πηγαίνετε το μωρό σας μια βόλτα με το αυτοκίνητο
• εφόσον αρέσει στο μωρό σας, να του κάνετε τακτικά ζεστά μπανάκια
• να χαϊδεύετε απαλά το κεφάλι, τους ώμους ή την πλάτη του μωρού σας

Ποιο μπιμπερό για κολικούς να διαλέξω;

Στην περίπτωση που προσφέρετε γάλα σε φόρμουλα στο μωρό σας, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κολικών. Ωστόσο, η πρόοδος στην έρευνα για τους κολικούς, έχει φέρει εδώ και αρκετά χρόνια προϊόντα που συμβάλλουν στην ανακούφιση ή και αποτροπή των κολικών. Τέτοια προϊόντα είναι βρεφικά γάλατα ειδικού σκοπού για κολικούς και μπιμπερό για κολικούς.

Μπιμπερό για κολικούς

Μπιμπερό με ειδικό σχεδιασμό για να μειώνει τους κολικούς και τις παλινδρομήσεις που προκαλεί το τάισμα στα βρέφη

Μπιμπερό με ειδικό σχεδιασμό για να μειώνει τους κολικούς και τις παλινδρομήσεις που προκαλεί το τάισμα στα βρέφη

Μπιμπερό πολυπροπυλενίου με θηλή σιλικόνης ροής 2 οπών, για αποφυγή των κολικών

Βρεφικά γάλατα για κολικούς

Διαιτητικό τρόφιμο σε σκόνη για την αντιμετώπιση των κολικών από τη γέννηση έως τον 12ο μήνα

Γάλα ειδικής διατροφής για την αντιμετώπιση γαστρεντερικών διαταραχών, βρεφικού Κολικού ή δυσκοιλιότητας από τη γέννηση  και έπειτα

Ειδική φόρμουλα γάλακτος για βρέφη από τη γέννηση και μετά για την Αντιμετώπιση αερίων, κολικών και δυσκοιλιότητας από τη λακτόζη