Μέντα: Ιδιότητες & Οφέλη
Συντάχθηκε:
12/05/2023,
Ανανεώθηκε:
11/12/2023,
ΕπιστημονικάΤεκμηριωμένο
Εκτιμώμενος Χρόνος Ανάγνωσης: 3m, 4s
Το γνωστό σε όλους μας φυτό μέντα, το συναντάμε κατά κύριο λόγο στις τσίχλες και τις οδοντόκρεμες. Γνωστή η μέντα για τη δροσιστική αίσθηση που δίνει, βρίσκεται παντού στην καθημερινότητά μας, με ιδιότητες όμως στον οργανισμό και την περιποίηση της επιδερμίδας μας.
Η μέντα έχει αρκετές ιδιότητες, που αφορούν το ανοσοποιητικό, το πεπτικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, κ.λπ. Πολλοί άνθρωποι θέτουν το ερώτημα: «που κάνει καλό η μέντα» και παρακάτω θα αναλύσουμε τα οφέλη της μέντας.
Τι είναι η μέντα;
Το φυτό μέντα αποτελεί ένα από τα 12 είδη φυτού, που το βρίσκουμε στο γένος Mentha. Το σύνολο αυτών των φυτών είναι ιδιαιτέρων γνωστά για την αίσθηση δροσιάς που δίνουν, ενώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην παρασκευή φαγητού.
Τα είδη της μέντας διαφοροποιούνται ανάλογα με τις ιδιότητες που προσφέρουν. Επιπλέον, στην αγορά μπορούμε να βρούμε τσάι μέντα, δροσιστικά ποτά με μέντα και γλυκά που εμπεριέχουν μέντα!
Αναφορικά με την υγεία μας, οι ιδιότητες της μέντας ωφελούν σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας. Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι αρκετά από τα οφέλη της μέντας για την υγεία προέρχονται από την εφαρμογή της στο δέρμα, την εισπνοή του αρώματος ή τη λήψη της ως κάψουλα.
Ας δούμε παρακάτω τα τις ιδιότητες της μέντας.
Μέντα: ιδιότητες για τον οργανισμό μας
Η μέντα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για τον οργανισμό μας. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε τα σημαντικότερα από αυτά:
Οφέλη της μέντας στον οργανισμό & την επιδερμίδα |
|
|---|---|
| Φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών | Η μέντα αποτελεί φυσική πηγή σε πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο, φολικό οξύ, μαγγάνιο, βιταμίνη C & βιταμίνη Α. |
| Πεπτικό σύστημα | Η μέντα αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για τη βελτίωση του πεπτικού μας συστήματος. Επιπλέον, έχει συνδεθεί με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου, ενώ βοηθάει και στην καλύτερη πέψη. |
| Ανοσοποιητικό σύστημα | Η μέντα έχει αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία έχουν άμεση σύνδεση με προβλήματα στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπλέον, βοηθάει στα συμπτώματα του κρυολογήματος, βελτιώνοντας τη ρινική αναπνοή ή να καταπραΰνει τον πονόλαιμο (π.χ. τσάι μέντας). |
| Λειτουργία του εγκεφάλου | Η μέντα έχει θετική επίδραση και στην καλή εγκεφαλική λειτουργία. Πρακτικά, βοηθάει στην αύξηση της εγρήγορσης και των ικανοτήτων της μνήμης, όπως και στην πρόληψη της πνευματικής κόπωσης. |
| Στοματική υγιεινή | Ευρέως γνωστή για τις ιδιότητές της, η μέντα στην καλή στοματική υγεία. Αρχικά, βοηθάει στη διατήρηση της καθαρής αναπνοής, ενώ με τις αντιβακτηριακές της ιδιότητες βοηθάει στην αντιμετώπιση των στοματικών ελκών. |
| Διαχείριση του άγχους | Ακόμα μία σημαντική ιδιότητα της μέντας, αφορά την αντιμετώπιση του στρες και άγχους. Μελέτες έχουν δείξει πως το άρωμα μέντας καταπραΰνει τον οργανισμό από τις στρεσογόνες καταστάσεις, ηρεμώντας τα νεύρα. |
| Ερεθισμένο δέρμα | Με ουσίες όπως το σαλικυλικό οξύ και τη βιταμίνη Α, είναι προφανές πως η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για δερμοκαλλυντικά, στην καλλυντική ευχαρίστηση γυναικών και ανδρών. Τα προϊόντα μέντας μπορούν να τα συναντήσουμε ως μια εξαιρετική λύση στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, καθώς περιέχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη Α, τα οποία είναι όλα ευεργετικά για το δέρμα με τάση ακμής ή το ερεθισμένο δέρμα. |
Προϊόντα με μέντα
Στην αγορά μπορείτε να βρείτε αρκετά σκευάσματα με βάση τη μέντα. Μερικά από αυτά, είναι:
- Τσάι με μέντα
- Έλαιο μέντας
- Καθαριστικά με μέντα
- Οδοντόπαστες με μέντα
- Σαμπουάν με μέντα
Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε ενδεικτικά τα καλύτερα προϊόντα με μέντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινότητά σας.
Οδοντόκρεμα με γεύση γλυκιά μέντα
Σαμπουάν με υδάτινη μέντα για Μαλλιά με έκθεση στη ρύπανση
100% Βιολογικό αιθέριο έλαιο με βάση την αρωματοθεραπεία
Πηγές
8 Health Benefits of Mint (healthline.com)
8 Health Benefits of Mint (equinoxkombucha.com)
Greek