Μούδιασμα στα Χέρια: Πότε Είναι Ανησυχητικό;

Το μούδιασμα στα χέρια μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, μπορεί και τίποτα που να σας ανησυχεί. Πρέπει να παρατηρήσετε πόσο συχνά και πότε συμβαίνει, πόσο διαρκεί και τι άλλα συμπτώματα μπορεί να έχετε.

Για πολλούς, το μούδιασμα στα χέρια αποτελεί ένα «φόβητρο» για καρδιακές παθήσεις, ωστόσο, η αλήθεια βρίσκεται αρκετά μακριά από μία πάθηση. Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε για το μούδιασμα στα χέρια, τις βασικές αιτίες πρόκλησης, σημαντικές παθήσεις που συνδέονται καθώς και τρόπους αντιμετώπισης μέσω της άσκησης.

Τι Είναι το Μούδιασμα στα Χέρια;

Οι αισθητηριακές λειτουργίες του χεριού περιλαμβάνουν την αφή και τη θερμοκρασία, υπο φυσιολογικές συνθήκες. Όταν παρατηρείται μούδιασμα στο χέρι αλλάζει αυτή η αίσθηση. Πιο συγκεκριμένα, αντικαθίσταται από μερική ή πλήρη έλλειψη αίσθησης στο σημείο αυτό. Παράλληλα, μπορεί να εμφανιστούν άλλες αισθήσεις, όπως καύσος, τσούξιμο, πόνος ή ότι το σημείο το τρυπάει μια καρφίτσα.

Ως προς τα σημεία που καλύπτει το μούδιασμα στα χέρια, αυτά μπορεί να είναι:

• Μούδιασμα στο αριστερό χέρι, στο δεξί χέρι ή και στα δύο
• Μούδιασμα στα δάχτυλα του χεριού

Συνήθως, αυτή η ενοχλητική αίσθηση του μουδιάσματος στα χέρια είναι παροδική και δεν οφείλεται σε κάποια σημαντική αιτία. Παρόλα αυτά, το μούδιασμα στα χέρια, μπορεί να είναι μια ανησυχητική «ειδοποίηση» του οργανισμού για την ύπαρξη κάποιου προβλήματος υγείας.

Συμπτώματα

Το μούδιασμα στα χέρια έχει ως κύρια συμπτώματα την αδυναμία διάκρισης μεταξύ ζεστού και κρύου ή αδυναμίας αίσθησης πόνου. Η αίσθηση μπορεί να αλλοιωθεί και να αντικατασταθεί από ένα αίσθημα τσιμπήματος από μία βελόνα, κάψιμο, ακόμα και πόνο.

Αιτίες

Το μούδιασμα στα χέρια μπορεί να προκληθεί από κάποια βλάβη, ερεθισμό ή συμπίεση ενός νεύρου ή ενός μέρος νεύρου στο χέρι και τον καρπό. Για την αποσαφήνιση της αιτίας πρόκλησης του μουδιάσματος απαιτείται το ιστορικό του ασθενούς και εξετάσεις από έναν ιατρό. Ορισμένες από τις πιθανές αιτίες πρόκλησης του μουδιάσματος στα χέρια είναι οι κάτωθι:

Καταστάσεις του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος

• Αυχενική σπονδύλωση
• Σύνδρομο Guillain-Barre
• Παρανεοπλασματικά σύνδρομα του νευρικού συστήματος
• Περιφερική νευροπάθεια
• Κάκωση νωτιαίου μυελού
• Κάποιο χτύπημα
• Εγκεφαλικό
• Πίεση των νεύρων που προκαλείται από όγκους, λοίμωξη ή διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία

Τραυματισμοί

• Κακώσεις βραχιόνιου πλέγματος
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Σύνδρομο ουρικής σήραγγας
• Κρυοπάγημα

Χρόνιες καταστάσεις

• Διαταραχές από τη χρήση αλκοόλ
• Αμυλοείδωση
• Διαβήτης
• Σκλήρυνση κατά πλάκας
• Νόσος Raynaud
• Σύνδρομο Sjogren

Λοιμώδη νοσήματα

• Νόσος Lyme
• Σύφιλη
• Έρπης ζωστήρας

Παρενέργειες θεραπείας

• Χημειοθεραπεία ή φάρμακα για τον HIV

Άλλες αιτίες

• Υπερβολική καταπόνηση
• Γαγγλιακή κύστη
• Αγγειίτιδα
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
• Μη φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου, καλίου ή νατρίου
• Δάγκωμα από ζώα ή έντομα
• Στρες
• Ορισμένα φάρμακα

Οι συγκεκριμένες αιτίες αποτελούν τις βασικές που συνδέονται με την πρόκληση μουδιάσματος στα χέρια. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να σας εξετάσει γιατρός για την ταυτοποίηση της ακριβούς αιτίας.

Πότε Πρέπει να Ανησυχήσετε;

Παραπάνω, αναλύθηκαν οι πιθανές αιτίες πρόκλησης μουδιάσματος στα χέρια. Κάποιες από αυτές, αφορούν την πιθανή ύπαρξη σοβαρών παθήσεων και ασθενειών του οργανισμού, που έχουν το μούδιασμα σύμπτωμά τους. Παρακάτω, θα μάθουμε αναλυτικά ποιες παθήσεις επισημαίνονται και τους τρόπους αντιμετώπισης του μουδιάσματος στα χέρια.

Σοβαρές Παθήσεις

Όπως είδαμε και παραπάνω, τα αίτια που αφορούν την πρόκληση μουδιάσματος στα χέρια μπορεί να είναι αρκετές, με κάποιες εξ αυτών να αφορούν σοβαρές παθήσεις. Παρακάτω, παρουσιάζονται συνοπτικά ορισμένες σοβαρές παθήσεις που συνδέονται με το μούδιασμα των χεριών:

• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Ωλένιος νευροπάθεια
• Ριζοπάθειες της αυχενικής μοίρας της Σπονδυλικής Στήλης
• Σύνδρομο θωρακικής εξόδου
• Σκλήρυνση κατά πλάκας
• Άγχος, στρες και κρίσεις πανικού
• Πολυνευροπάθεια
• Εγκεφαλικό επεισόδιο
• Βλάβες στην αυχενική μοίρα του νωτιαίου μυελού

Η παραπάνω λίστα είναι ενδεικτική, καθώς οι σοβαρές παθήσεις που σχετίζονται με το μούδιασμα στα χέρια ξεπερνούν σε μεγάλο βαθμό αυτές που αποτυπώθηκαν εδώ. Η διάγνωση της ακριβούς αιτίας, με τις κατάλληλες εξετάσεις, είναι το πρωταρχικό σας μέλημα, εάν παρουσιάσετε κάποιο μούδιασμα στο χέρι.

Αντιμετώπιση και Διάγνωση

Διάγνωση

Για τη διάγνωση του μουδιάσματος στα χέρια, αρχικά, απαιτείται η λήψη του πλήρους ιστορικού του ασθενή από τον ιατρό. Μετέπειτα, θα πρέπει να διενεργηθούν εξετάσεις για την αιτία πρόκλησης του μουδιάσματος.

Εδώ, θα πρέπει να γίνει επισήμανση πως, όπως τα αίτια, έτσι και οι τρόποι διάγνωσης είναι αρκετοί, εφόσον απαιτηθεί από τον επιβλέπων ιατρό. Κάποιες από τις εξετάσεις που θα πρέπει να διενεργηθούν είναι οι ακόλουθες:

• Εξετάσεις αίματος
• Δοκιμές λειτουργίας του θυρεοειδούς
• Εξετάσεις για τα επίπεδα βιταμινών
• Τοξικολογικές αναφορές
• Δοκιμές των επιπέδων ηλεκτρολυτών
• Αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία) του κεφαλιού και της σπονδυλικής σας στήλης
• MRI (μαγνητική τομογραφία) του κεφαλιού και της σπονδυλικής σας στήλης.
• Υπερηχογράφημα αγγείων λαιμού
• Ακτινογραφίες
• Αγγειογραφία
• Οσφυϊκή παρακέντηση για έλεγχο διαταραχών του νευρικού συστήματος
• Ηλεκτρομυογραφία (EMG) για τον έλεγχο της λειτουργίας και της υγείας των νεύρων
• Ακτίνες Χ
• Υπερηχογράφημα

Αντιμετώπιση

Όπως οι αιτίες και οι διαγνωστικοί έλεγχοι είναι δεκάδες για το μούδιασμα στα χέρια, έτσι ισχύει και για την αντιμετώπιση. Ορισμένοι κοινοί τρόποι αντιμετώπισης του μουδιάσματος στο χέρια αφορούν:

• Φαρμακευτική αγωγή, όπως αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά, μυοχαλαρωτικά, στεροειδή, αντιπηκτικά, αντιβιοτικά
• Ασκήσεις στα χέρια
• Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
• Χειρουργικές επεμβάσεις
• Ξεκούραση
• Θερμαντικά μαξιλάρια
• Φυσικοθεραπεία
• Χρήση νάρθηκα

Πώς να Ανακουφίσετε το Μούδιασμα στα Χέρια

Ένα αρκετά δημοφιλές μέτρο αντιμετώπισης του μουδιάσματος στα χέρια αφορά ασκήσεις και τεχνικές χαλάρωσης. Να σημειωθεί πως οι συγκεκριμένες τεχνικές αφορούν την ανακούφιση του μουδιάσματος στα χέρια που δεν οφείλονται συνήθως σε σοβαρές αιτίες.

Απλές Ασκήσεις

Για την προσωρινή ανακούφιση του μουδιάσματος στα χέρια, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές από τις παρακάτω απλές ασκήσεις:

To «σχοινί»

• Ενώστε εντελώς τα δάχτυλα και τις παλάμες σας.
• Στη συνέχεια, ανοιγοκλείστε επαναλαμβανόμενα τα δάχτυλα ανά ζεύγη.
• Εκτελέστε την άσκηση πέντε φορές για κάθε ζευγάρι δαχτύλων.

Το «τσίμπημα»

• Με την άκρη του αντίχειρά σας αγγίξτε τις άκρες των υπολοίπων δαχτύλων.
• Ξεκινήστε πρώτα αγγίζοντας το δείκτη και ολοκληρώστε την άσκηση αγγίζοντας το μικρό δάχτυλο. Έπειτα, κινηθείτε αντίστροφα.
• Εκτελέστε την άσκηση πέντε φορές σε κάθε χέρι.

Η «πεταλούδα»

• Ενώστε τις παλάμες σας και λυγίστε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω, όσο περισσότερο μπορείτε.
• Κρατήστε τη στάση αυτή για τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, μπλέξτε τα δάχτυλά σας και πιέστε για πέντε ακόμη δευτερόλεπτα.
• Επαναλάβετε την άσκηση δέκα φορές την ημέρα.

Τεχνικές Χαλάρωσης

Εκτός των ασκήσεων που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές νευρομυϊκής χαλάρωσης για το στρες. Ορισμένες δημοφιλείς είναι οι κάτωθι:

Διαφραγματική αναπνοή

1. Ξεκινήστε ξαπλωμένοι, αργότερα καθιστοί και στο τέλος όρθιοι
2. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος και το άλλο στο στομάχι
3. Εισπνεύστε από τη μύτη > στομάχι φουσκώνει
4. Ελάχιστη κίνηση στήθους (κίνηση χεριών)
5. Απαλή εκπνοή από τη μύτη
6. Επαναλάβετε με ρυθμό
7. 8-12 αναπνοές / λεπτό

Νευρομυϊκή χαλάρωση

Πριν την άσκηση

• Αποφασίστε πότε θα την εφαρμόσετε
• Τηρείτε καθημερινά το πρόγραμμα για να συνηθίσετε
• Ασκηθείτε περισσότερες από 1 φορά/ημέρα
• Η τακτική εξάσκηση θα βοηθήσει στη μεγαλύτερη χαλάρωση
• Δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες για την άσκηση
• Μην την κάνετε πριν ή μετά το φαγητό
• Να φοράτε άνετα ρούχα
• Η χαλάρωση έρχεται μέσω της καθημερινής τριβής και όχι από την πρώτη στιγμή
• Κατά τη διάρκεια της άσκησης αναπνέετε διαφραγματικά
• Να προχωράτε με τις ομάδες μυών κατά σειρά και μόνο αν έχετε χαλαρώσει
• Για κάθε ομάδα μυών κάντε μία σύσπαση κρατώντας την ένταση για 5-7”
• Χαλαρώστε και προσέξτε τη διαφορά ανάμεσα στις δύο καταστάσεις για 30-40”
• Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές για κάθε μυϊκή ομάδα

Πότε να Επισκεφθείτε τον Γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε μουδιάσματα στο ένα χέρι ή και στα δύο, θα ήταν καλό να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό για να σας κατευθύνει ανάλογα. Στην περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν εντός λίγων 24ώρων ή παρατηρήσετε τα παρακάτω σημάδια, θα πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα έναν ιατρό.

Σημάδια που Απαιτούν Ιατρική Προσοχή

Εάν τα χέρια σας είναι μουδιασμένα και παρουσιάσετε τα ακόλουθα σημάδια θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό:

• Μούδιασμα σε άλλα μέρη του σώματος
• Παράλυση
• Σύγχυση
• Απώλεια όρασης
• Ξαφνικός, έντονος πονοκέφαλος
• Έντονη κόπωση και αδυναμία
• Ζάλη
• Συγκεχυμένη ομιλία
• Αδυναμία ελέγχου του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
• Εξανθήματα

✍️ Όπως παρατηρούμε, το μούδιασμα στα χέρια μπορεί να αποτελέσει ένα σύμπτωμα για μια καθημερινή κατάσταση, όπως η κόπωση, που δεν απαιτεί κάποιο λόγο ανησυχίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, μπορεί να σημαίνει πως κάποια πάθηση έχει κάνει την εμφάνισή της. Σε κάθε περίπτωση, η επικοινωνία με έναν ιατρό είναι σημαντική, καθώς τα αίτια και οι τρόποι αντιμετώπισης του μουδιάσματος απαιτούν απαραιτήτως ιατρική γνωμάτευση.