Ποιες Βιταμίνες Χρειάζονται για Υγιή & Λαμπερά Μαλλιά;
Συντάχθηκε:
24/02/2023,
ΕπιστημονικάΤεκμηριωμένο
Εκτιμώμενος Χρόνος Ανάγνωσης: 4m, 2s
Τα μαλλιά αποτελούν σημείο αναφοράς για την εξωτερική εμφάνιση μιας γυναίκας. Τα πλούσια και ογκώδη μαλλιά προσδίδουν αυτοπεποίθηση και αίσθηση ευεξίας για κάθε θηλυκό!
Τι γίνεται όμως όταν πέφτουν τα μαλλιά και δεν υπάρχει πια αυτή η λάμψη και ζωντάνια αυτού του μοναδικού σημείου του γυναικείου σώματος; Μάθε περισσότερα στο άρθρο που ακολουθεί για βιταμίνες που θα βοηθήσουν να δυναμώσετε τα μαλλιά σας!
Μαλλιά που πέφτουν: Ποιες είναι οι αιτίες;
Τα μαλλιά βιώνουν συνεχείς μεταβολές και παρεμβάσεις, καθημερινά. Το βούρτσισμα, το λούσιμο, το βάψιμο και υπερβολική ζέστη αποτελούν μερικούς από τους παράγοντες που τα ταλαιπωρούν.
Ενώ αυτό μπορεί να προκαλέσει τα μαλλιά να γίνουν εύθραυστα και ξηρά, η σημαντική απώλεια μαλλιών μπορεί να αποδοθεί σε γενετικές, ορμονικές αλλαγές ή ιατρικές καταστάσεις. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να ανησυχείτε, γιατί μπορείτε να τα ενισχύσετε μέσω της διατροφής σας. Γιατί αν χάνετε βασικά θρεπτικά συστατικά, μόνο κακό κάνετε στα μαλλιά σας.
Ποιες βιταμίνες δυναμώνουν τα μαλλιά;
Βιταμίνες ενδυνάμωσης μαλλιών |
|
|---|---|
Βιταμίνη B |
Οι σύνθετες βιταμίνες Β παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών και είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) και η Β12, είναι σημαντικές για την ενίσχυση και την περιποίηση των μαλλιών. |
Βιοτίνη |
Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) είναι μια σύνθετη βιταμίνη Β που συχνά διαφημίζεται για τα οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών. Σε πολλές από τις λειτουργίες της, δημιουργεί ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής και στους θύλακες των τριχών. Επίσης, συντελεί στην παραγωγή κερατίνης, η οποία είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών. |
Βιταμίνη C |
Η βιταμίνη C δεν στηρίζει μόνο το ανοσοποιητικό, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά. Ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. |
Σίδηρος |
Ο σίδηρος παίζει επίσης έναν εκπληκτικά σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει επαρκή αιμοσφαιρίνη, η οποία θα καθυστερήσει την παροχή οξυγόνου στο τριχωτό της κεφαλής σας και θα συμβάλει στην απώλεια μαλλιών. |
Κερατίνη |
Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη που συνθέτει τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια μας. Παράγεται φυσικά από το σώμα μας. Απαιτείται προσοχή, όμως, γιατί η υπερβολική συμπλήρωση κερατίνης μπορεί να είναι επιβλαβής λόγω της υπερβολικής συσσώρευσης πρωτεΐνης στο σώμα. |
Βιταμίνη D |
Μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η βιταμίνη D μεταβολίζεται στο δέρμα από τα κερατινοκύτταρα, τα κύτταρα του δέρματος που παράγουν κερατίνη. Όταν το σώμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη D, τα κερατινοκύτταρα στους θύλακες των τριχών δυσκολεύονται να διευκολύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών, με αποτέλεσμα την πτώση και την απώλεια μαλλιών. |
Ψευδάργυρος |
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο και χρειάζεται από τον οργανισμό μόνο σε μικρές ποσότητες. Είναι μικρό αλλά ισχυρό και παίζει ρόλο σε όλα, από την ανάπτυξη των κυττάρων μέχρι τη δημιουργία DNA. Εάν θέλετε να μειώσετε την τριχόπτωση ή την αραίωση των μαλλιών, καλό θα ήταν να μιλήσετε με το γιατρό σας για το εάν ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου θα μπορούσε να είναι κατάλληλο για εσάς. |
Βιταμίνη Α |
Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της τρίχας, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα: η υπερβολική λήψη της μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη Α είναι σε μια ομάδα ενώσεων που έχουν τη ρετινόλη, ρετινοϊκό οξύ και προβιταμίνη. Οπότε απαιτείται προσοχή! |
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για δυνατά μαλλιά
Εκτός από μια διατροφή που είναι πλούσια σε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μαλλιών, υπάρχει μια σειρά από συμπληρώματα που απευθύνονται ειδικά σε όσους αντιμετωπίζουν αραίωση μαλλιών ή τριχόπτωση. Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ωστόσο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε κάποια συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών που προτείνουν οι ειδικοί.
Το Collagen Pro-Active περιέχει μία μοναδική σύνθεση κορυφαίας ποιότητας υδρολυμένου κολλαγόνου, πλούσιου σε συγκεκριμένα αμινοξέα: γλυκίνη, προλίνη και υδροξυπρολίνη.
Η μοναδική σύνθεση του Priorin Extra έχει πληθώρα συστατικών όπως Βιοτίνη, L-Κυστίνη, Εκχύλισμα Κεχριού και Βιταμίνη Β5. Η Βιοτίνη που είναι και η «Βιταμίνη του Δέρματος», δεδομένου ότι βοηθάει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των εξαρτημάτων του δέρματος (τρίχες και νύχια). Το συγκεκριμένο προϊόν προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης.
Ανακαλύψτε στο αγαπημένο σας Online φαρμακείο εξειδικευμένα προϊόντα για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης!
Greek