Μύκητες στα πόδια: Άμεση και Φυσική Αντιμετώπιση

Οι μύκητες στα πόδια αποτελούν μια επώδυνη κατάσταση για αρκετούς ανθρώπους. Εμφανίζονται κυρίως λόγω εμφάνισης υγρασίας στην περιοχή των ποδιών ή λόγω κακής υγιεινής, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα αν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα.

Στο άρθρο μας, θα μάθουμε για τους μύκητες στα πόδια, γιατί προκαλούνται, τα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτές τις μυκητιάσεις αλλά και τρόπους φυσικής αντιμετώπισης.

Τι είναι οι μύκητες στα πόδια;

Σύμφωνα με την Brittanica, οι μύκητες στα πόδια ή για πολλούς «πόδι του αθλητή», αποτελεί μυκητιασική λοίμωξη των ποδιών. Οι περιοχές που προσβάλλονται συχνότερα είναι η πελματιαία επιφάνεια (πέλμα) του ποδιού και τα διαστήματα μεταξύ των δακτύλων.

Η μυκητίαση συνήθως ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών κι έχει τη μορφή κόκκινου εξανθήματος με “λέπια”. Η φαγούρα είναι έντονη και αν δεν αντιμετωπιστεί συνολικά εγκαίρως, μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το πέλμα. Αυτό οφείλεται στην εξαιρετικά μεταδοτική της φύση.

Οι μύκητες στα πόδια φαίνεται ότι είναι η πιο συχνή δερματική πάθηση και αφορά παραπάνω από το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού. Εμφανίζονται κατά κύριο λόγο κατά τη διάρκεια της άνοιξης και είναι μια “ύπουλη” λοίμωξη, που προκαλεί ένα αντιαισθητικό θέαμα αλλά και ιδιαίτερα ενοχλητικά συμπτώματα. Παρουσιάζονται πιο συχνά στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Οι αθλητές μπορεί να διατρέχουν ελαφρώς μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους πληθυσμούς, επειδή ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τη μόλυνση είναι η έκθεση των ποδιών σε ζεστά, υγρά κοινά περιβάλλοντα, όπως τα μολυσμένα αποδυτήρια και τα δημόσια ντους.

Αίτια

Οι μύκητες στα πόδια μπορεί είτε να δημιουργηθούν είτε να μεταδοθούν. Δεν παίζει ρόλο το φύλο ή ηλικία, καθώς μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα, ανεξαιρέτως. Βασική αιτία ανάπτυξης μυκητίασης είναι η υγρασία. Αν τα πέλματα είναι εγκλωβισμένα σε υγρό περιβάλλον για πολλές ώρες (π.χ. ιδρώτας), τότε υπάρχει σοβαρή πιθανότητα μυκητίασης.

Εκτός της υγρασίας, η επαφή με έναν μολυσματικό παράγοντα προάγει την εμφάνιση μυκητίασης. Άλλος ένα παράγοντας ανάπτυξης μυκήτων στα πόδια είναι και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Όσον αφορά τις ονυχομηκυτιάσεις, η μόλυνση οφείλεται στα δερματόφυτα ή μη δερματόφυτα, όπως μούχλα και ζυμομύκητες. Πιο συγκεκριμένα:

Δερματόφυτα, που αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό των περιπτώσεων:

• Trichophyton rubrum/verrucosum/tonsurans/violaceum/soudanense/krajdenii/tonsurans
• Epidermophyton floccosum
• Microsporum species
• Artiquinderma species

Μη δερματόφυτα, που αποτελούν ένα χαμηλό ποσοστό των περιπτώσεων:

• Aspergillus species
• Scopulariopsis species
• Fusarium species
• Acremonium species
• Syncephalastrum species
• Scytalidium species
• Paecilomyces species
• Neoscytalidium species
• Chaetomium species
• Onchocola species
• Alternaria species

Ζυμομύκητες, που αποτελούν σπάνιες περιπτώσεις: Candida albicans, και σπάνια ζύμες candida non-albicans (π.χ. tropicalis ή parapsilosis)

Εκτός των παραπάνω αιτιολογιών, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να συνδεθούν με την εμφάνιση μυκητιάσεων στο πόδι και το νύχι:

• Διαβήτης
• Ασθένειες που προκαλούν κακή κυκλοφορία του αίματος
• Είστε άνω των 65 ετών
• Φοράτε τεχνητά νύχια
• Κολύμπι σε δημόσια πισίνα
• Τραυματισμός στα νύχια
• Τραυματισμός του δέρματος γύρω από το νύχι

Συμπτώματα

Είναι αρκετά σύνηθες φαινόμενο να μην εντοπίζονται οι μύκητες εγκαίρως, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να μην τα παρατηρήσει ο ασθενής. Γι’ αυτό και αρκετές περιπτώσεις μυκητιάσεων υποτροπιάζουν.

Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη μυκητίαση από τα πρώτα κιόλας συμπτώματα και σημάδια, για να υπάρξει και άμεση δράση στο πρόβλημα. Το αρχικό στάδιο στους μύκητες ποδιών και νυχιών είναι:

• Λευκά σημάδια στα νύχια
• Σκληρότερα νύχια και δυσκολία στο κόψιμο τους
• Αλλαγή χρώματος προς το κίτρινο ή το καφέ
• Φαγούρα και εφίδρωση
• Ανομοιόμορφη επιφάνεια νυχιών
• Ξεφλούδισμα νυχιών
• Μύκητες ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών

Τα γενικότερα συμπτώματα όμως θα πρέπει να θυμάστε για τους μύκητες των ποδιών και νυχιών είναι τα κάτωθι:

Πόδια

• Κακοσμία
• Απολέπιση δέρματος ανάμεσα στα δάχτυλα
• Φυσαλίδες
• Κνησμός και κάψιμο
• Πληγές

Νύχια

• Σπάσιμο νυχιών
• Αλλαγή χρώματος
• Κακοσμία
• Οίδημα ή φλεγμονή
• Αποσύνθεση και αποκόλληση νυχιού

Μύκητες στα πόδια και φυσική αντιμετώπιση

Αν οι μύκητες νυχιών δεν είναι σε βαριά μορφή και προληφθεί σε αρχικό στάδιο, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι, κυρίως με βότανα, για να τους αντιμετωπίσει κανείς.

Δείτε εδώ μερικούς τρόπους για να τους αντιμετωπίσετε φυσικά:

1. Καλή υγιεινή νυχιών και ποδιών: διατηρείτε τα πόδια και τα νύχια στεγνά και χρησιμοποιήστε ξεχωριστό νυχοκόπτη για τα προσβεβλημένα νύχια. Να φοράτε βαμβακερές κάλτσες και να εναλλάσσετε καθημερινά τα παπούτσια σας.
2. Έλαιο τεϊόδεντρου: φυσικό συστατικό, αρκετά δημοφιλές στην αντιμετώπιση των μυκητιάσεων. Η χρήση του μειώνει τον κνησμό, το πρήξιμο και το αίσθημα καύσου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή ελαίου, αραιωμένου σε νερό, για ποδόλουτρο ή τοπικά στο σημείο που πάσχει.
3. Μείγμα μέντας: το μείγμα μέντας με πούδρα μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στην περιοχή που παρουσιάζει μυκητιάσεις και έχει θεαματικά αποτελέσματα. Η μέντα έχει αντιβακτηριακή και αναζωογονητική δράση, αλλάζοντας άμεσα την όψη των νυχιών.
4. Έλαιο τσαγιού: το έλαιο τσαγιού συχνά εφαρμόζεται τοπικά στο νύχι ή το δέρμα, προσφέροντας θετικά οφέλη ενάντια στις μυκητιάσεις. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού έχουν σημαντικές αντιμυκητιακές ιδιότητες.
5. Σκόρδο: το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, το αχοένιο, είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στο σκόρδο και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των μυκητιάσεων. Μπορείτε να πολτοποιήστε σκόρδο και να το εφαρμόσετε στην προβληματική περιοχή.
6. Μαγειρική σόδα & ξύδι: αρκετά δημοφιλής συνδυασμός για την αντιμετώπιση των μυκητιάσεων στα πόδια. Η μαγειρική σόδα δεν έχει αντιμυκητισιακή δράση, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του μύκητα. Το ξύδι, παρότι είναι οξύ και ο μύκητας ευδοκιμεί σε όξινο περιβάλλον, έχει ήπια δράση που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του μύκητα χωρίς να επηρεάζει δραστικά το pH του δέρματος. Για τη συνταγή, χρειάζεστε 4-5 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα, ένα φλιτζάνι ξίδι ή μηλόξιδο και νερό. Αναμειγνύετε το ξύδι με νερό σε μια λεκάνη και βουτάτε τα πόδια σας για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτετε μαγειρική σόδα σε καθαρό νερό και βουτάτε και πάλι τα πόδια για 15 λεπτά. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα.
7. Έλαιο νεραντζιού: το έλαιο νεραντζιού αποτελεί ένα αξιόπιστο φυσικό συστατικό ενάντια στους μύκητες. Εκτός από το πόδι του αθλητή, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του κνησμού ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
8. Χρησιμοποιείτε αλοιφές και κρέμες για μύκητες στα πόδια, καθώς ανακουφίζουν από τα συμπτώματα και δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό.

Πρόληψη κατά της μυκητίασης στα πόδια

Είναι εφικτό να προστατευθεί κανείς από την ανάπτυξη μυκητιάσεων, ακολουθώντας τους παρακάτω κανόνες:

• Διατηρείτε τα πόδια και τα νύχια σας καθαρά και στεγνά και δεν ξεχνάτε να τα καθαρίζετε τακτικά. Η καθαριότητα αφορά και τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών
• Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι ειδικά σε πισίνες, αποδυτήρια και άλλους δημόσιους χώρους
• Φοράτε βαμβακερές κάλτσες και υποδήματα που συμβάλλουν στον καλό «αερισμό» των ποδιών σας, αποφεύγοντας αποφρακτικά παπούτσια
• Μη δανείζεστε παπούτσια από άλλους
• Να χρησιμοποιείτε πούδρα ανά τακτά χρονικά διαστήματα, για την αποφυγή της υγρασίας
• Αποφυγή τραυματισμού των νυχιών κατά την κοπή τους
• Έλεγχος του διαβήτη, για τους διαβητικούς
• Πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε μολυσμένα νύχια
• Να κάνετε μανικιούρ ή πεντικιούρ με εξειδικευμένους εργαζόμενους του χώρου, με αξιόπιστα προϊόντα
• Μειώστε τη χρήση τεχνητών νυχιών και βερνικιών νυχιών