Βιταμίνη Α

Τι είναι η βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό από τα καροτενοειδή (προβιταμίνες).

Που βοηθάει η Βιταμίνη Α

H Βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών, των οστών, του δέρματος (αντιμετώπιση ακμής), των μαλλιών, ενώ θεωρείται ότι δρα κατά του καρκίνου των πνευμόνων.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Α

• Κόκκινα, πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά (όπως σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες)
• Κίτρινα φρούτα (π.χ. βερίκοκο, παπάγια, μάνγκο)
• Ψάρια
• Συκώτι
• Κρόκος αυγού
• Γάλα

Τι προκαλεί η έλλειψη Βιταμίνης Α

Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί διαταραχές της όρασης καθώς και δερματοπάθειες.

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση Βιταμίνης Α

Η υπερκατανάλωση βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικές βλάβες. Επίσης, υπάρχουν έρευνες που αναφέρουν πως η υπερβολική χρήση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα οστά.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη

• 700 μg για τις γυναίκες
• 900 μg για τους άντρες

Βρείτε συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνη Α στο Pharm24.gr