Βιταμίνες & Βότανα για Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μία συχνή πάθηση των οστών που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, αλλά επίσης και άνδρες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση.

Στο άρθρο μας θα γίνει αναφορά στην οστεοπόρωση, στα αίτια και τις μορφές της, ενώ θα γίνει αναφορά και στις καλύτερες βιταμίνες και βότανα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

Τι είναι όμως η οστεοπόρωση;

Πρόκειται για μια κατάσταση όπου στην περίπτωση των οστεοπορωτικών ασθενών παρατηρούνται μειωμένη οστική μάζα και διαταραχές στην αρχιτεκτονική της δομής των οστών που αυξάνει την επικινδυνότητα για κάταγμα.

Ας δούμε με αφορμή τα παραπάνω τα αίτια, τη διάγνωση, την αντιμετώπιση και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ποια είναι τα αίτια της οστεοπόρωσης;

Οι βασικοί παράγοντες που προκαλούν οστεοπόρωση είναι:

• γήρανση
• κληρονομικοί και γενετικοί παράγοντες
• χαμηλή οστική πυκνότητα
• εμμηνόπαυση
• έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
• ορμονικές διαταραχές

Σημαντικό ρόλο παίζουν επίσης οι διατροφικοί παράγοντες, όπως η έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D στη διατροφή.

Ποιες είναι οι πιθανές ηλικίες που παρατηρείται εμφάνιση της οστεοπόρωσης;

Η οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες ηλικίες, αλλά ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες και στους άνδρες περίπου στην ηλικία των 70 ετών.

Ποιες είναι οι μορφές οστεοπόρωσης;

Η οστεοπόρωση διακρίνεται στην πρωτοπαθή οστεοπόρωση, που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση ή την πάροδο της ηλικίας, και στη δευτεροπαθή οστεοπόρωση.

Η πιο συχνή μορφή είναι η μετεμμηνοπαυσιακή, η οποία εμφανίζεται σε γυναίκες την περίοδο της εμμηνόπαυσης και συνδέεται άμεσα με τη μείωση οιστρογόνων.

Η οστεοπόρωση των ηλικιωμένων εμφανίζεται συνήθως μετά τα 70 και μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα.

Αντιμετώπιση της Οστεοπόρωσης χωρίς Φάρμακα

Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης χωρίς φάρμακα περιλαμβάνει μία σειρά από επιλογές όπως:

• υγιεινή διατροφή
• σωματική άσκηση
• αποφυγή του καπνίσματος
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Επίσης, η πρόσληψη βιταμινών μπορεί να βοηθήσει έμπρακτα στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Κάποιες σημαντικές βιταμίνες που συμβάλλουν στην υγεία των οστών περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, καθώς και τη βιταμίνη K, η οποία επιδρά θετικά στην οστική πυκνότητα.

Τέλος, ορισμένα βότανα όπως:

• φύλλα κέδρου
• δενδρολίβανο

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει, δείχνουν πως βοηθούν δυνητικά στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση βοτάνων πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Βιταμίνες για οστεοπόρωση

Παρακάτω θα βρείτε κάποιες βιταμίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης:

Lamberts Magnesium 375 100% NRV

Αποτελεί ένα μοναδικό σκεύασμα, καθώς περιέχει τις 4 σημαντικότερες μορφές αλάτων μαγνησίου (κιτρικό, ανθρακικό, οξείδιο και υδροξείδιο του μαγνησίου), διασφαλίζοντας ότι με 1 ταμπλέτα ημερησίως λαμβάνεται το 100% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης Μαγνησίου.

Solgar Vitamin D3

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για πολλές σκελετικές και έξτρα σκελετικές λειτουργίες του οργανισμού. Συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τα οστά και προάγει την υγεία των οστών, των μυών και των δοντιών και συμβάλλει στην ανάπτυξη και συντήρηση τους.

Natures Plus Cal/Mag/Vit D3 & K2

Έχει αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Προάγει Υγεία των οστών και βοηθά κατά της οστεοπόρωσης.

Συνοψίζοντας, η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την υγεία των οστών και απαιτεί προσεκτική διαχείριση. Η πρόληψη και η αντιμετώπιση απαιτούν έναν συνδυασμό υγιεινής διατροφής, φυσικής άσκησης και πιθανώς συμπληρωμάτων βιταμινών. Φυσικά όλα τα παραπάνω χρειάζεται να έχουν την κατάλληλη επίβλεψη από ειδικό γιατρό, καθώς κάθε περίπτωση διαφέρει.