Συμπληρώματα Διατροφής / Υγεία

Βιταμίνη C, D & Ψευδάργυρος: Το τρίπτυχο για ισχυρό ανοσοποιητικό

Συντάχθηκε: 03/01/2025, από Νικόλαος Ζερβός, Φαρμακοποιός

Επιστημονικά
Τεκμηριωμένο

Εκτιμώμενος Χρόνος Ανάγνωσης: 3m, 24s

Πίνακας Περιεχομένων

Ο χειμώνας αποτελεί την περίοδο έξαρσης των εποχικών ιώσεων, της γρίπης, ενώ και ο Covid-19, κατά διαστήματα πια, κάνει ακόμα αισθητή την παρουσία του. Ως εκ τούτου, μεγάλο «στοίχημα» αποτελεί η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος από αυτούς τους «εχθρούς». Ανεξάρτητα από αυτούς τους κινδύνους, η κούραση, το άγχος, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η κακή διατροφή μπορούν να επιβαρύνουν ακόμα περισσότερο την υγεία μας.

Στο άρθρο που ακολουθεί θα γίνει μια ξεχωριστή αναφορά στις βιταμίνες C, D και τον ψευδάργυρο, όπου ο συνδυασμός τους μπορεί να θωρακίσει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα!

Βιταμίνη C, D & Ψευδάργυρος: πως ενισχύουν τον οργανισμό μας;

Με την εξέλιξη της ιατρικής επιστήμης, έχει γίνει σαφές πως ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μπορούν να βοηθήσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώπιση των ιώσεων. Ο συνδυασμός των βιταμινών C, D και του ψευδάργυρου μπορεί να δώσει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Η βιταμίνη C, η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να βρεθούν στα τρόφιμα, αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε την ημερήσια δόση σας είναι να πάρετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα διατροφής.

Μάλιστα, ο συνδυασμός των αυτών των 3 θρεπτικών συστατικών έχει αποτελέσει και θέμα ενδιαφέροντος για αρκετούς ερευνητές. Σε μία πρόσφατη μελέτη, 962 συμμετεχόντων, από τις 13 Δεκεμβρίου 2020 έως τις 4 Φεβρουαρίου 2021, έγινε προσπάθεια για αξιολόγηση της συσχέτισης των βιταμινών και των συμπληρωμάτων ως θεραπευτικές επιλογές για τη μείωση της σοβαρότητας του COVID-19.

Ως προς τα αποτελέσματα της μελέτης, εντοπίστηκε σημαντική συσχέτιση της λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ), βιταμίνης D (χοληκαλσιφερόλη) και ψευδαργύρου (μονοϋδρικός θειικός ψευδάργυρος) σε συγκεκριμένες δόσεις με την έκβαση του COVID-19. Βέβαια, οι ερευνητές επεσήμαναν την αναγκαιότητα περαιτέρω ερευνών για την καλύτερη αποσαφήνιση της ταυτόχρονης δράσης των 3 θρεπτικών συστατικών.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που ενεργοποιεί τους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού και με αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στην εξουδετέρωση ξένων εισβολέων (βακτήρια και ιοί) και στην καταπολέμηση λοιμώξεων.

Υποστηρίζει την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού μέσω διαφόρων κυτταρικών λειτουργιών τόσο του έμφυτου όσο και του προσαρμοστικού ανοσοποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, που μπορεί να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες. Τέλος, βοηθάει στη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία αποτελούν σημαντικά συστατικά ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D3 ή «βιταμίνη του ήλιου» για πολλούς, ευνοεί την παραγωγή χημικών ενώσεων μέσα στον οργανισμό, όπως οι ντεφενσίνες και η καθελισιδίνη, που έχουν αντιικές ιδιότητες. Αποδεδειγμένα, επίσης, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα με διάφορους τρόπους. Η ενεργός μορφή της βιταμίνης D μετριάζει την καταστροφική φλεγμονώδη αντίδραση ορισμένων λευκών αιμοσφαιρίων, ενώ παράλληλα ενισχύει την παραγωγή από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος πρωτεϊνών που καταπολεμούν τα μικρόβια.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων. Πρακτικά, αυτό σημαίνει πως ακόμη και μια ήπια ή μέτρια έλλειψη μπορεί να επιβραδύνει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα λεμφοκύτταρα, τα ουδετερόφιλα και τα μακροφάγα, που προστατεύουν τον οργανισμό από ιούς και βακτήρια.

Επίσης, διαδραματίζει ρόλο και στη ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας, παρουσιάζει αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στη διατήρηση μιας ισορροπημένης φλεγμονώδους αντίδρασης στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνες C, D & Ψευδάργυρο

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη C, D και Ψευδάργυρο, που θα ενισχύσουν άμεσα και αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συμπληρώματα διατροφής Solgar