Υγιεινά Smoothies για να Χάσεις Βάρος!

Τα φρούτα και τα λαχανικά εντάσσονται δύσκολα στην καθημερινή μας διατροφή αν και μεγίστης αξίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση,στο μεταβολισμό, στο δέρμα και στην ευεξία του σώματος.
Μπορούν να αντικαταστήσουν ένα ή και περισσότερα γεύματά σας, να σας γεμίσουν ενέργεια και να σας χορτάσουν!

Smoothies
The Green Smoothie -> Για να κάψετε λίπος στο έπακρο! 

• χυμό 1 λεμονιού
• 1 ματσάκι σέλινο
• 4 φύλλα μαϊντανού
• 3 φύλλα φρέσκο σπανάκι
• 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• 1 αγγούρι
• 1 μήλο με την φλούδα
• 1 κουτ. γλυκού σπόρους chia

Smoothie με σπανάκι & σπιρουλίνα -> Για αίσθηση κορεσμού!

• 1 αβοκάντο
• 1 μπανάνα
• 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 κούπα φρέσκο σπανάκι
• 1 κούπα γάλα καρύδας
• 3-4 παγάκια
• 1 κουταλιά του γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη

Smoothie με Ροδάκινο -> Αποτοξίνωση!

• 250ml γάλα αμυγδάλου
• 3 ροδάκινα με τη φλούδα
• 1/2 κουτ. γλυκού τριμμένο ginger
• λίγο μέλι ή ζάχαρη καρύδας
• 1/2 κουτ. γλυκού χλωρέλλα
• 3-4 παγάκια
• 1 κουτ. γλυκού σπόρους chia

Mπορείτε πάνω από τα smoothies σας να πασπαλίσετε με ξηρούς καρπούς ή με θρυμματισμένα μπισκότα βρώμης!

Επιμέλεια Άρθρου:
Συντακτική Ομάδα Pharm24.gr