Συμπληρώματα Διατροφής με MSM

Το MSM αναφέρεται στη μεθυλοσουλφονυλμεθάνη (Methylsulfonylmethane), η οποία είναι μια οργανική θειική ένωση που περιέχει θείο. Το θείο είναι ένα στοιχείο που υπάρχει φυσικά σε ορισμένες τροφές και στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το MSM χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής και είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας ή υγρού. Θεωρείται ότι μπορεί να παρέχει οφέλη για την υγεία των αρθρώσεων και του δέρματος. Ορισμένοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για την ανακούφιση από προβλήματα άρθρωσης, όπως η αρθρίτιδα.

Ορισμένες από τις πιθανές ιδιότητες του MSM περιλαμβάνουν:

• Υγεία των Αρθρώσεων
• Ελαστικότητα του Δέρματος
• Αντιφλεγμονώδεις Ιδιότητες
• Αντιοξειδωτική Δράση

Ορισμένα από τα οφέλη του MSM για το δέρμα περιλαμβάνουν:

• Ελαστικότητα και υγεία του δέρματος
• Ενίσχυση του κολλαγόνου
• Καταπολέμηση φλεγμονών στο δέρμα
• Επούλωση των πληγών

Δεν υπάρχει επαρκής επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει ότι το MSM επηρεάζει τα οιστρογόνα. Το MSM έχει εξεταστεί για τις πιθανές επιδράσεις του στην υγεία γενικά, αλλά η έρευνα είναι ανεπαρκής για να επιβεβαιώσει ή να απορρίψει συγκεκριμένες επιπτώσεις στα οιστρογόνα.

Το MSM παρέχει θειική ένωση, η οποία συμμετέχει σε διάφορες βιολογικές διεργασίες στον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων των δομικών στοιχείων των μαλλιών (π.χ. σύνθεση κολλαγόνου), του δέρματος και των νυχιών. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει ακόμη καταλήξει σε συγκεκριμένες συστάσεις για τη χρήση του MSM ως συμπληρώματος για την υγεία των μαλλιών.

Το MSM θεωρείται γενικά ασφαλές όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις συνιστώμενες δοσολογίες. Ωστόσο, όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή διατροφικό συστατικό, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις και προειδοποιήσεις που πρέπει να γνωρίζετε:

• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Αλληλεπιδράσεις με φαρμακευτικά ή άλλα συμπληρώματα

Το MSM θεωρείται ως μια πηγή θείου, που υποστηρίζει τη σύνθεση κολλαγόνου. Ωστόσο, η ποσότητα θείου που παρέχει το MSM μέσω των συμπληρωμάτων είναι συνήθως μικρή, και το θείο μπορεί να βρεθεί και σε άλλες τροφές.

Το MSM έχει ερευνηθεί για την υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων, και αναφέρονται διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να συμβάλει:

• Αντιφλεγμονώδης δράση: Το MSM έχει προταθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
• Συνθετική Ύλη για αρθρώσεις: Το MSM βοηθάει για τη σύνθεση κολλαγόνου, γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης, οι οποίες είναι ουσιαστικές για την υγεία των αρθρώσεων.
• Ανακούφιση από τον πόνο: Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι το MSM μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. 

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το MSM προσφέρει ορισμένα οφέλη στους αθλητές, χάρις στις παρακάτω ιδιότητες:

• Αντιφλεγμονώδης δράση: Το MSM έχει ενδείξεις για αντιφλεγμονώδη δράση. Στους αθλητές, η φλεγμονή μπορεί να προκαλείται από το άγχος της προπόνησης και τραυματισμούς. Η μείωση της φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και την ταχύτερη ανάρρωση.
• Υποστήριξη αρθρώσεων: Το MSM περιέχει θειικό μέθυλο, το οποίο είναι σημαντικό για τη σύνθεση κολλαγόνου και άλλων συστατικών που απαιτούνται για την υγεία των αρθρώσεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και στην ενίσχυση της ευελιξίας.
• Ανακούφιση από τον πόνο: Ορισμένοι αθλητές αναφέρουν ανακούφιση από τον πόνο και την κόπωση κατά τη χρήση του MSM, ειδικά μετά από έντονη άσκηση.
• Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Το MSM έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών που παράγονται κατά την άσκηση.